Zayıflatan Yeşil Elma Detoksu

Demir, bakır, çinko, potasyum ve manganez mineralleri bakımından zengin olan yeşil elma önemli bir lif kaynağıdır. Kabuğu ile yenilmesi tavsiye edilen yeşil elma size enerji verir. Sindirim sistemini düzenleyerek bağırsakların çalışmasını ve toksin atmanızı sağlayan yeşil elma ile yapacağınız detoks oldukça etkili olacaktır. Size tokluk hissi vererek daha az yemek yemenizi sağladığından kilo vermenizi kolaylaştıran en etkili meyvedir.

Kalorisi kırmızı elmaya göre çok daha düşük olan yeşil elma kan şekerinizi dengeler. Diyet yaparken tüketeceğiniz bir adet yeşil elma sayesinde tatlı yeme isteğinizi bastırabilirsiniz. Metabolizmanın hızlanmasını sağlayan bu meyve ile yapacağınız detoks ile kısa sürede istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz.

Yeşil Elma Detoksunun Faydaları
Haftada sadece 2 gün yapacağınız detoks diyeti ile bir haftada 6 kilo verebilirsiniz. Peş peşe 2 gün ve haftada 2 günden fazla yeşil elma detoksunun yapılmaması konusunda uyaran uzman diyetisyenler detoks günlerinde protein kaybı yaşamamak için yumurta tüketimine önem veriyor. Vücuttaki ödem ve toksinlerin atılmasını sağlayan bu detoks yöntemi ile metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. Özellikle bölgesel yağlarınızdan kurtulmanızı sağlayan yeşil elma ile karın bölgesindeki yağlarınızı eritebilirsiniz. İştahı kapatarak yemek ve tatlı yeme isteğinizi bastıran bu detoks sayesinde haftanın diğer günlerinde daha az yediğinizi göreceksiniz. İçerdiği vitamin ve mineraller enerjinizin düşmesini sağlarken antioksidanlar sayesinde hücreleriniz yenilenir. Kilo verdirirken cilt güzelliğinizi de sağlayan yeşil elma detoksunu haftada 2 gün yaparak genç kalabilirsiniz.

Yeşil Elma Detoksu
Malzemeler
3 adet yeşil elmanın kabukları
2 adet limonun kabuğu ve suyu
1 demet maydanoz
1 tutam yaseminli yeşil çay
5 adet tane karabiber
1 adet çubuk tarçın
5 adet karanfil
1 adet rendelenmiş zencefil
1.5 litre su

Hazırlanışı
Bütün malzemeleri geniş bir tencerede 10 dakika kaynattıktan sonra süzüp gün boyu tüketebilirsiniz.

1 Günlük Diyet Programı
Kahvaltı
Uyanır uyanmaz güne zinde başlamanızı sağlayacak yeşil elma detoks suyundan bir bardak içerek metabolizmanızı canlandırın. Size enerji veren bu içecek aynı zamanda diyetiniz için sizi motive edecektir. Bir adet haşlanmış yumurta tüketerek protein ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

Ara Öğün
2 adet salatalık, bir avuç leblebi, 1 porsiyon meyve ve 1 adet hurma gibi besinlerden birini yiyerek kan şekerinizi dengede tutabilirsiniz.

Öğle ve Akşam
Bir bardak yeşil elma detoks suyu, bir adet haşlanmış yumurta ve küçük bir porsiyon kalorisi düşük şeker oranı az olan mevsim meyvesi tüketebilirsiniz. Diyet süresince ara öğünlerde yeşil elma tüketebilirsiniz. Bir adet orta boy yeşil elma sadece 46 kaloridir. Kalorisi ve şeker oranı düşük olan armut, ayva, ananas, çilek, kivi, erik, mandalina, ahududu, muşmula, böğürtlen, Frenk üzümü, şeftali, kavun, greyfurt gibi meyvelerden bir porsiyon tüketebilirsiniz.

Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir