Vişne Kilo Aldırır Mı?

0 655

Sağlıklı beslenmenin cevabı doğada gizlidir. Tabiatın bize sunduğu nimetleri tüketmek bedenimizi yormadan sağlıklı yaşamak için çok önemlidir.

İşlenmiş gıdaların vücudumuzda yarattığı tahribatı artık hepimiz biliyoruz. Hazır gıdalar yerine doğal beslenmeyi tercih etmek her zaman akıllıca bir seçimdir.

Bu yazımızda mayhoş tadı ve estetik görüntüsü ile mutfağımızda eksik etmediğimiz vişne hakkında bilgi vermeye çalışacağız.

Vişne Yararları Nelerdir?

A vitamini, C vitamini, E vitamini bakımından zengindir ayrıca potasyum, sodyum, kalsiyum ve fosfor minerallerini bünyesinde barındırır.

Glisemik indeksi düşük bir meyvedir. Kan şekerini dengeler.

Hücrelerimizin gençleşmesini sağlar.

Karaciğer yağlanmasını engeller.

Hafızamızı güçlendirir.

Kas ağrıları için ilaç niyetine tüketilebilir.

İçeriğindeki melatoninin sayesinde sağlıklı ve kaliteli uykular bizi bekler.

Damarlarımızı korur.

Gözlerde ileriki yaşlarda çıkan sarı nokta hastalığının önlenmesinde etkilidir.

Vücudumuzun bağışıklık sistemini güçlendirir. Özellikle grip gibi hastalıklar için koruyucu kalkandır.

Vişneyi Tüketme Şekillerine Göre Alacağımız Kalori Miktarları

Vişne kilo aldırır mı? Sorusuna verilecek cevap hayırdır. Fakat vişne reçellerde, tatlılarda, kompostolarda şeker ile birlikte tüketildiğinde bu cevabın pek önemi kalmaz.

Normalde 100 gr vişne 61 kaloridir.

Bir bardak vişne suyu 116 kaloridir.

Eğer vişneyi reçel olarak tüketmek istiyorsanız, sadece bir tatlı kaşığının 14 kalori olduğunu belirtelim.

Bir kâse vişne kompostosu ise, 210 kaloridir. Komposto, meyvelerin şeker ve su ile buluştuğu bir içecektir.

Vişne kurutularak saklanabilir, atıştırmalık ya da kompostosu yapılarak tüketilebilir. 100 gr vişne kurusu 333 kaloridir.

Vişnenin Diyetlerde Tercih Edilmesinin Nedenleri

Vişne göbek yağlarının oluşmasını engeller.

Glisemik indeksi düşük olduğu için kan şekerini dengeler. Bu da kilo verme yolunda tercih ettiğimiz besinler arasına girmesine nedendir.

Sportif faaliyetlerden önce kas ağrılarınızı giderici ve enerji kaynağı olarak vişne suyu tavsiye edilebilir. Vişne suyunun ekşi tadını şeker yerine, vişneyi su ile seyrelterek giderebilirsiniz. Ayrıca diyetlerde vişne suyu tüketmek kendinizi tok hissetmenizi sağlar. Böylelikle porsiyonlarınızı küçültebilirsiniz.

Vişne mayhoş tadı nedeniyle özellikle şekerle tatlandırılarak tüketilir. Bu nedenle tatlılarımızın baş tacıdır. Vişnenin şekersiz olarak hayatımıza girmesine izin verirsek, diyetlerde rahatlıkla kullanabiliriz.

Bir Cevap Yazın