arama

Vişne Kaç Kalori?

  • paylaş
  • paylaş
  • Kolay Diyet Listesi

Yurdumuzda dört mevsim yaşanması, ürün çeşitliliği açısından şanslı olduğumuz anlamındadır. Baharın gelmesiyle yaz mevsimi meyveleri, varlıklarını rengârenk çiçek açarak gösterir. Şeftali, vişne, kiraz, karpuz, kavun daha pek çok meyve şifaları ile birlikte sofralarımıza gelirler. Doğadan alabileceğimiz tüm nimetleri, marketlerden aldığımız paketli gıdaların yerine tercih etmeliyiz ki sağlıklı bir yaşam sürelim.

Bu yazının konusu olan vişne, mayhoş tadı ile tatlılarımızın, meşrubatlarımızın vazgeçilmez meyvesidir.

Vişne Faydaları Nelerdir?

  1. A vitamini, C vitamini ve E vitaminlerini; ayrıca potasyum, sodyum, kalsiyum ve fosfor minerallerini içerir.

Bünyesinde barındırdığı Antosiyanin nedeniyle hücrelerimizin genç kalmasını, kolesterol ve kan şekerinin dengelenmesini sağlar. Karaciğerimizin yağlanmasını önler.

Belleğimizi güçlendiren bir meyvedir.

Kas ağrıları için tedavi edici bir etkisi vardır. Bu nedenle sporcular vişne suyu tüketmeye özellikle dikkat ederler.

İçindeki Melatoninin sayesinde uykumuzun kalitesi artar. Sabahları yatağımızdan dinlenmiş olarak kalkarız.

Kalbimizi korur, bunu da yapısında bulunan Kuarsetin sayesinde yapar.

porno |
sex izle |

İçerisinde bulunan Lütein ve Zeaksantin sayesinde, ilerleyen yaşlarda gözlerimizde oluşan sarı noktaların düşmanıdır.

Vişneyi Uyguladığımız Diyetlerde neden kullanalım?

Vişne, kadınların düşmanı karın yağlarından kurtulmada etkilidir.

Tadının mayhoş olması nedeniyle kan şekerini yavaş yükseltir. Bu diyetlerde tercih edilmesi için iyi bir sebeptir.

Yaptığımız sporda gerekli olan enerjiyi sağlıklı yollardan edinmek akıllıca bir yöntemdir.

Yemek öncesi bir bardak vişne suyu içmek, daha az yemeniz için bir nedendir. Çünkü midenizdeki tokluk hissi nedeniyle zaten yemek istemeyeceksiniz. Bu davranış şekli zaman içerisinde porsiyonlarınızı küçültmenize neden olacaktır.

Vişne Kaç kaloridir ve Besin Değerleri Nelerdir?

Vişne kaç kaloridir? 100 gr vişnenin besin değerleri nelerdir sorularının cevaplarını aşağıda bulabilirsiniz.

Kalori: 61kcal (100 gr vişne)

Toplam yağ miktarı: 0,45g

Sodyum: 2mg

Potasyum: 218mg

Toplam karbonhidrat:12.02g

Diyet lif:3.16g

Protein:0.59g

Vişne; tatlılarımızın, kompostolarımızın vazgeçilmez bir parçasıdır. Diyetlerinizde ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Ancak tadının ekşi olması sizi zorlayabilir. Bu yüzden vişnenin çiğden suyunu çıkartabilir, rahat bir şekilde içebilmek için su ile tadını hafifletebilirsiniz. Ayrıca kurutulmuş vişne, sağlıklı bir atıştırmalık olarak hayatınızda yer edinebilir.

Günlük almanız gereken kalori miktarının dışına çıkmadan öğünlerinize rahatlıkla vişneyi ekleyebilirsiniz.