Üzüm Diyeti ile 3 Günde 3 Kilo Vermek

Üzüm Diyeti İle Kolay Kilo Vermek

0 52

Üzüm diyeti, ana besin maddesi üzüm olan ve özellikle mevsim geçişlerinde vücudun ihtiyaçlarının karşılanabildiği kısa, dengeli ve pratik bir diyettir. 3 günlük kısa sürede hem fazla kilolarınızda kurtulmanıza yardımcı olacak bu diyet ayrıca detoks etkisi ile de vücutta biriken toksinlerin atımıyla da enerji kaynağı olacaktır.

Üzümün Faydaları

Protein ve lif kaynağı açısından zengin olan üzüm migrene de çok iyi gelen bir meyvedir. Alzheimer hastalığına karşı bolca tüketilen üzümün beyin sağlığını korduğunu söyleyebiliriz. Metabolizmayı hızlandırı ve hazımsızlığı da ortadan yok eder. Göz sağlığı için değerli, böbrek içinse olmazsa olmaz ve astım hastalığı içinse tedavi edici etkisi vardır.  Güneşin zararlı ışınlarına karşı koruyucu olduğu gibi ciltin bakımı için de önemli bir besin kaynağıdır.

Üzüm Diyetinin Püf Noktaları

Oldukça fazla sayıda faydaları olan üzüm bir çok diyette belirli porsiyonlarda yenilmesi önerilmektedir. Üzüm diyeti 3 gün sürmelidir. Üzüm diyeti ile 3 günde 3 kilo vermek hem pratik hem de kısa sürdüğünden diyeti uygulayanlar için sıkıcı gelmeyecektir. Özellikle mevsim geçişlerinde kilo vermek isteyenler için idealdir.

Üzüm Diyetine Uygun Olmayan Kişiler

Özellikle ülser ve kolit hastaları için tahriş etkisi yaratabileceği için uygun olmamaktadır. Ayrıca birçok yararlı bileşen içermesi, özellikle laktasif içermesinden ötürü iyi çiğnenerek tüketilmelidir. Diyet uygulanırken başağrısı hissedilmesi halinde bolca ılık su içilmesi gerekir.

Üzüm Diyet Listesi 

Üzüm diyetinde en önemli gün ilk gündür. Zahmetli ve zor bir diyet gibi gözükse de 3 günün sonunda oldukça rahat ve kısa sürdüğünü düşüneceksiniz. Öğlen ve akşam aynı listeye uyun. Ara öğünleri ve yatmadan önce besin takviyenizi mutlaka alın.

1. Gün

Sabah:

– Uyandığınızda 1 bardak ılık su için

– 1 su bardağı üzüm suyu – Yulaf ezmesi – 1 tatlı kaşığı bal

Öğlen ve Akşam:

– 1 su bardağı üzüm suyu – Yulaf ezmesi – 1 tatlı kaşığı bal

Ara Öğün ve Yatmadan Önce:

– 1 bardak ılık su

– 1 su bardağı üzüm suyu

2. Gün

Sabah:

– Uyandığınızda 1 bardak ılık su için

– 1 Kase haşlanmış üzüm – 1 kase haşlanmış pirinç – 1 kase yoğurt – 1 tatlı kaşığı bal

Öğlen ve Akşam:

– 1 Kase haşlanmış üzüm – 1 kase haşlanmış pirinç – 1 kase yoğurt – 1 tatlı kaşığı bal

Ara Öğün ve Yatmadan Önce: – 1 bardak ılık su – 1 su bardağı üzüm suyu

3. Gün:

Sabah:

– Uyandığınızda 1 bardak ılık su için

– Bir salkım üzüm

– Yağsız beyaz peynir

– 1 adet sandviç ekmeği

Öğlen ve Akşam:

– Bir salkım üzüm

–  Tavuk suyu çorbası

– Izgarada tavuk

– 1  adet sandviç ekmeği

Ara Öğün ve Yatmadan Önce:

– 1 bardak ılık su

– 1 su bardağı üzüm suyu

Bir Cevap Yazın