Türk Kahvesi Kilo Aldırır Mı?

0 129

Türk Kahvesi Besin Değerleri

Türk kahvesi besin değerleri incelenirken dört çeşitte incelenir. Sade, orta, şekerli, dibek. Sade Türk kahvesinin 100 gramında 100.29 miligram potasyum, 13.17 miligram kalsiyum, 3.76 gram lif, 1.17 miligram sodyum, 0.09 gram karbonhidrat, 0.6 gram protein, 0.74 gram yağ, 0.99 gram demir içerir. Orta Türk kahvesinin 100 gramında 3.18 gram karbonhidrat, 0.45 gram protein, 0.56 gram yağ, 4.39 gram lif, 1.15 miligram sodyum, 117 miligram potasyum, 14.31 miligram kalsiyum, 1.16 gram demir bulunur. Şekerli Türk kahvesinin 100 gramında 9.2 gram karbonhidrat, 0.66 gram protein, 0.81 gram yağ, 4.16 gram lif, 1.09 miligram sodyum, 111 miligram potasyum, 13.63 miligram kalsiyum, 1.12 gram demir içerir. Dibek Türk kahvesinde ise göze çarpan farklılıklar 100 gramında 100.29 miligram potasyum, 13.17 miligram kalsiyum, 3.76 gram lif olmasıdır. Dört çeşitte değerler değişiklik göstermektedir.

Düzenli olarak tüketenlerde bazı kanserlere yakalanma riskinin azaldığı anlaşılmıştır.

Türk Kahvesi Yararları

Türk kahvesi kilo aldırır mı diye düşünmeden önce faydaları göz önünde bulundurulmalıdır. Düzenli olarak tüketenlerde bazı kanserlere yakalanma riskinin azaldığı anlaşılmıştır. (Kolon, göğüs, rektal) Antioksidanlığı sayesinde yaşlanmayla savaşır. Ölçülü tüketildiğinde kemikleri kuvvetlendirir. Solunum yolundaki iltihaplarla savaşır, astıma iyi gelir. Belleği kuvvetlendirir. Baş ağrısını dindirir. Strese, sinirsel hastalıklara, depresyona iyi gelir. Spordan önce içildiğinde yağ yakımı kolaylaşır.

Türk Kahvesi Zararları

Türk kahvesi kilo aldırır mı diye düşünmeden önce günde iki fincandan fazla içilmesinin zararlı olduğu bilinmelidir. Yüksek tansiyon hastalarının kahve tüketmesi sakıncalı olabilir. Kalpte çarpıntıya sebep olabilir. Kalsiyum, çinko ve demirin emilimini azalttığından Kalsiyum, çinko ve demir eksiklikleri ile karşılaşılabilir. Uykusuzluğa sebep olur. Mide asidini arttırdığından ülsere yakalanma riskini yükseltir. Yemeğin hemen ardından bol şekerli kahve içilmesi şeker hastalığı riskini artırabilir. İçerdiği yüksek oksalat ile böbrek taşına sebep olabilir. Doğurganlığı azaltabildiği yönünde de bazı çalışmalar mevcuttur.

Ölçülü tüketildiğinde kemikleri kuvvetlendirir. Solunum yolundaki iltihaplarla savaşır, astıma iyi gelir.

Türk Kahvesi Kalori

Türk kahvesi kilo aldırır mı konusu kalorisiyle ilgilidir. Bir fincan (80 gram) şekerli Türk kahvesi 42 kalori, sade Türk kahvesi 7 kalori, orta Türk kahvesi 17 kaloridir. Dibek kahvesinin bir fincanı (20 gram) 76 kaloridir.

Bir Cevap Yazın