Seren Serengil Nasıl Zayıfladı

1.5 ayda 8 kilo ve 45 günde 12 kilo veren Seren Serengil hanımların takdirini kazandı. Herkesin merak ettiği bu diyeti ev hanımları, çalışan bayanlar, öğrenciler de çok kolay yapabilirler. Bir zamanlar her gün onu ağlarken görürdük. Mutsuz evlilikleri ve bebek kayıpları, onu çok fazla yıpratmıştı. Magazin haberlerinde sık sık onu üzgün görüyorduk. Fakat o artık bütün sıkıntılarını atlattı ve eskiden olduğu gibi iç huzuruna ve eski vücut güzelliğine kavuştu. Şimdi Seren Serengil’e kısa bir süre içinde bu kadar kilo verdirten diyetten biraz bahsedelim.

Öncelikle her sabah kalktığınızda dişlerinizi ve dilinizi fırçalamalısınız. Bu diyetle çok alakalı bir durum bu. Ağızdaki toksinlerin temizlenmesi gerekiyor. Bu temizlikten sonra büyük bir barda su içmelisiniz. Peynir yemek kesinlikle yasak. Sabah kahvaltısında, yulaf, yaban mersini, yoğurt ve tarçını karıştırıp içine frambuaz koyarak yemelisiniz. Bu karışım hem doyurucu hem de lezzetlidir. Kahvaltı sonrası 45 dakika yürümelisiniz ya da bisiklete binmelisiniz. Bitki köklerinin suyunu için. Kerevizden maydanoza kadar bütün bitkilerden oluşan bir karışım içmelisiniz. Bunun dışında bir de şeftali yiyebilirsiniz.

Öğlen saat 12.30’dan sonra ızgara tavuk ve bol salata değişmez menünüz olmalı. Daha sonra yine bitki kökleri suyu içebilirsiniz. Bir tane de meyve yemelisiniz. Daha sonra suyun içinde jimnastik hareketleri ile 45 dakikalık bir süre kalarak vücudunuzu forma sokabilirsiniz. Akşam yemeğinde ise saat 19.30’dan sonra, ızgarada yağsız balık ve bol salata yemelisiniz. Yiyeceğiniz balık ise avcunuzun içi kadar olmalı. Daha sonra yine bitki kökü suyu için ve bitkileri çiğ yiyin. Asla tuz ve şeker kullanmayın. Seren Serengil’in zayıflama sırrı işte bu kadar basit.

Seren Serengil

Kahvaltı
Yoğurt, yaban mersini, yulaf ve üzerine de bir miktar tarçın ilave ederek karıştırmış ve lezzetli olduğunu söylediği bu karışımı tüketti.
Kahvaltının ardından 45 dakika kadar hafif tempolu şekilde bisiklete bindi.

Ara Öğün
Bitki kökleri suyu. (Osman Müftüoğlunun maydanoz ve kereviz kökleriyle hazırladığı ve aktarlarda hazır olarak bulunabilen doğal bir içecek.)
İçeceğin yanında 1 adet şeftali.

Öğle
Bol salata (Yağsız ve salata sosu eklenmemiş halde)
Izgara tavuk veya balık. (Çok az yağ ilave edilebilir)

Ara Öğün
Öğlen tüketilen ara öğündeki bitki kökü suyunun aynısını bu kez büyük su bardağında içiyoruz.
Ara öğünün ardından yaklaşık 45 dakikalık aerobik programı uyguladı.

Akşam
Izgarada hazırlanmış yağsız büyük balık.
Bol yeşil salata. (Limon ve 1 çay kaşığı zeytinyağı ilave edebilirsiniz)

Gece
Bitki kökleri suyunu gece yatmadan önce yeniden içiyoruz.
Kendinizi çok kötü hissedecek olursanız 1 çay bardağı tarçınlı süt tüketebilirsiniz.

Etiketler:

Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir