arama

Selülit Diyeti Ender Saraç Listesi

  • paylaş
  • paylaş
  • Kolay Diyet Listesi

Selülit, deri altında anormal yağ birikmesine denir.Bu problemin olduğu alanlarda zamanla yağ, hücre grupları arasında topaklanarak deride çöküntü ve portakal kabuğu görünümünü andıran bir yapıya dönüşür. Kadınların %80’i bu durumdan şikayetçidir.

Selülitin, genetik, hormonal veya hareketsiz yaşam gibi birçok farklı nedenleri vardır. Şişmanlama ile pek alakası yoktur, çünkü zayıf kişilerde de görülebilir. Genellikle kalça, karın, baldır, üst bacak bölgelerinde görülebilir.

Selülitten kurtulmak için en etkili yöntem diyettir.

Selülit Diyeti Ender Saraç Listesi

KAHVALTI: 2 ince dilim taze ananas + 2 parmak kadar yağsız peynir (dil peyniri, keçi peyniri veya lor peyniri olabilir…)

KAHVALTIDAN 2 SAAT SONRA:3 adet tam ceviz.

ÖĞLE YEMEĞİ:1 dilim kızarmış tam çavdar ekmeği ve anti-selülit salatası.

AntiSelülit salatası:

• Bol roka, marul, maydanozdan hazırlanmış mevsim yeşillikleri

1 ince dilim ananas

Yarım greyfurt

3 adet közlenmiş acı sivribiber

6 adet badem içi

Bol limon ve 1 tatlı kaşığı nar ekşisi ekleyebilirsiniz.

23 SAAT SONRA:

1 su bardağı az yağlı yoğurttan yapılmış naneli ayran

1 avuç kadar kiraz

AKŞAM YEMEĞİ (en geç 20:00’de)

Izgarada yağsız tavuk göğüs eti

Yanında közlenmiş acı sivribiber

Roka salatası (üzerine özel salata sosu ile)

(1 tatlı kaşığı zeytinyağ + yarım limon + 1 taze diş ezilmiş sarımsak + 1 çay kaşığı ucuyla kekik ve biberiye karıştırarak sosu hazırlayınız.)

Bu diyete ek olarak farklı zamanda yediklerimize de dikkat etmemiz gerekiyor. Şeker, yağ ve tuzdan uzak durulmalıdır. Aralarda sade türk kahvesi, yeşil çay, limonlu su gibi içecekler de selülitin azalmasına yardımcı olur.

Tatlı ihtiyaçlarınızı gidermek için kuru meyvelerden kayısı,incir,hurma gibi besinlerden yararlanabilirsiniz.

Her kadının büyük problemi olan selülitlerden kurtulmak o kadar da zor değil. Diyet listesine ek olarak hareketli bir yaşama geçmelisiniz. Merdivenleri bile asansör ile çıkıyoruz Fakat günde en az bir saatlik yürüyüşler yapmalısınız. Hareketle hem fazla kilolarınızdan kurtulur hem de selülit oluşmasını da engellersiniz.

  • Selülit Tedavisi Yöntemleri | Kolay Diyet Listesi
    2 ay önce

    […] beğendiyseniz Selülit Diyeti Ender Saraç Listesi yazımıza da […]

    0
    yorum beğen