arama

Sebzeli Hamsi İstavrit Tarifi

  • paylaş
  • paylaş
  • Kolay Diyet Listesi

 

Nefis Sebzeli Hamsi ve İstavrit Tarifi

Balık ve sebzenin bir arada sunumuyla lezzetli sağlıklı ve diyet dostu bir yemek…

  • 500 gram Hamsi
  • 500 gram İstavrit
  • 1 adet Patates ((orta büyüklükte) )
  • 2 adet Soğan ((orta boy) )
  • 6 diş Sarımsak
  • 1 adet Kapya Biber
  • 2 adet Limon ((orta boy))
  • 1 çay kaşığı Tuz ((Göz kararı))
  1. İlk olarak, balıklar (hamsi ve istavrit) iyi bir şekilde temizlenir.

  2. Hamsilerin içindeki kılçık çıkarılır.

  3. Fırın tepsisinin içerisine yağlı kağıt yerleştirilir.

  4. Patates ve soğan yarım ay biçiminde dilimlenerek tepsinin en alt kısmına dizilir.

  5. Üzerine balıklar sıralı şekilde yerleştirilir.

  6. Limonlar dilimlenerek, sarımsaklar ile birlikte balıkların üzerine dizilir.

  7. Son olarak, 1 adet kapya biber küçük parçalar halinde dilimlenerek tepsinin en üst kısmına tuz ile birlikte eklenir.

  8. Önceden 180 dereceye ısıtılan fırın içerisine, tepsi yerleştirilir.

  9. Yaklaşık yarım saat balıkların ve sebzelerin pişmesi için yeterli olacaktır. (Balıklar kızardıktan sonra pişme durumunu kontrol edebilirsiniz.

  10. Hafif ve lezzetli balık yemeğinizi afiyetle yiyebilirsiniz.



kuşadası escort