arama

Sağlıklı Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler

kolay-diyet-listesi-saglikli-kilo-vermek-icin-yapilmasi-gerekenler
  • paylaş
  • paylaş
  • Büşranur Dülger

Düzgün fiziksel bir görünüm kişi için önemli olabilir, ama asıl önemli olan şey sağlıklı kilo vermek olmalıdır.

Çağlar boyunca insanlar için güzellik anlayışı sürekli değişikliğe uğramıştır. Zaman gelmiş kişinin düşünceleri, konuşması, duruşu onu güzel yaparken, diğer taraftan ince dal gibi bir dış görünüş güzel olarak adlandırılmasına yetmiştir.

Günümüze bakacak olursak güzellik anlayışı eşittir dış görünüş diyebiliriz. Fazla kilolar kişiyi sosyal hayattan uzaklaştırırken, kendine olan güvenini de alt üst etmeye yetmiştir. Hepimiz fit bir görünüme kavuşabiliriz yeter ki kararlı olalım. Kararlılık ve azimle kişinin başaramayacağı hiçbir şey yoktur.

Sağlıklı Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız?

kolay-diyet-listesi-saglikli-kilo-vermek-icin-yapilmasi-gerekenler

Sağlıklı kilo vermek, bunun için yapacağımız o kadar çok şey var ki ama en önemlisi bilinçli olmak. Gördüğümüz her diyet listesine sarılarak, uygulamaya çalışmak yaptığımız en büyük hatalardan biridir. Bu diyet listeleri yerine neden hayatımıza su içmeyi, sebze ağırlıklı beslenmeyi, profesyonel spor yapamasak da en azından yürüyüş yapmayı ve güne güzel bir kahvaltı ile başlamayı sokmuyoruz. İlk etapta uygulayacağımız bu küçük değişiklikleri zamanla alışkanlık haline getirdiğimizde güzel bir ömür içinde ilk adımı atmış oluruz.

Sağlıklı Kilo Vermek İçin Diyet

kolay-diyet-listesi-saglikli-kilo-vermek-icin-yapilmasi-gerekenler

Her diyet herkes için geçerli değildir. Kulaktan dolma bilgiler ile yapılan diyet, kişinin hayatında tamir edilmesi zor hasarlar meydana getirebilir.Cinsiyet, yaş, kronik hastalıklar ya da genetik hastalıklar, sosyal çevre yapılacak diyet için başlıca belirleyici etmenlerdir.Uzman bir doktora başvurarak ilk adımı atabiliriz. Tüm kontrollerimiz yapıldıktan ve hiçbir sorun görülmemesi halinde doktorumuzun da onayladığı diyete başlayabiliriz. Sağlıklı kilo vermek kalıcıdır. Bunun asla unutulmaması gerekir.

Sağlıklı Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

kolay-diyet-listesi-saglikli-kilo-vermek-icin-yapilmasi-gerekenler

Hareketsiz yaşam, abur cubur düşkünlüğü, yanlış beslenme işte günümüz insanlarını anlatan birkaç kelime ama genelleme yapmamak gerekiyor. Çünkü yaşam kalitesine önem veren insanlar azımsanacak kadar az değil. Diyet yapmaktaki en büyük etken fazla kiloların kusursuz bir vücuda engel olduğunu düşünmektir.

kolay-diyet-listesi-saglikli-kilo-vermek-icin-yapilmasi-gerekenler

Kusursuz bir vücut için başlanılan diyetler kişinin sağlığı açısından da önemli bir başlangıç olur. Verilen birkaç kiloyla birlikte kişinin kendine güveni de yerine gelir. Bu diyetler zamanla kişiyi beslenme konusunda daha bilgili duruma getirmektedir.

kolay-diyet-listesi-saglikli-kilo-vermek-icin-yapilmasi-gerekenler

Sağlıklı kilo vermek için yapılan diyetlere internet ortamından artık kolayca ulaşılmaktadır. Ama ne olursa olsun kulaktan dolma bilgiler ve hatalı olarak uygulanacak diyetler yerine uzman doktor yardımı almak kişinin sağlığı açısından oldukça önemlidir.

Sağlıklı Kilo Vermek İstiyorum

kolay-diyet-listesi-saglikli-kilo-vermek-icin-yapilmasi-gerekenler

Sağlıklı kilo vermek için ilk adım doktorunuza başvurmaktır. Dahasonrasında karalılık ve sabır ile daha sağlıklı kilo verdiğinizi göreceksiniz. Arkadaş ortamında duyup, hatta uygulanan diyetler, yağ yakan içecekler, ama en önemlisi de uzman kişiler tarafından onaylanmayan; kilo verdirdiği söylenen ilaçları kullanmak, kilo vermek isteyen kişilerin yaptığı en büyük hatadır.Kişi kilo vermek isterken, tam tersi daha fazla kilo alabilir,en önemlisi de sağlığına zarar verebilir.

Sağlıklı Kilo Vermek İçin Ne Yemeliyiz?

kolay-diyet-listesi-saglikli-kilo-vermek-icin-yapilmasi-gerekenler

Oturduğumuz yerden kilo vermenin imkansız olduğunu kabul etmemiz gerekir. Sağlıklı kilo vermek istiyorsak düzenli yapılacak fiziksel aktiviteleri, sağlıklı beslenmeyi, bol sıvı tüketimini ve hatta pozitif düşünceyi hayatımızın olmazsa olmazları arasına koymamız gerekmektedir. Vücudumuza giren her besinin ayrı ayrı faydası vardır. Önemli olan aşırıya kaçmadan bu besinlerden yeteri kadar yararlanmaktır. Badem, ceviz gibi besinleri ara öğün olarak tüketebiliriz. Akşam yemeğinden sonra ki ara öğünde de yeşil çay gibi bitki çayları tüketilebilir.

Diyete başlamak kişi için önemli bir adım olmakla birlikte, konunun uzmanlarından yardım almak, en doğru harekettir. Buna ek olarak internette bulunan sağlık siteleri, konu üzerine yazılan makaleler, edinilen tecrübeleri okumak bizlerin daha bilgili hareket etmesine olanak tanıyabilir.

  • muhammed
    2 ay önce

    memnun kaldım ancak çok çok içerik atılmalı

    1
    yorum beğen
  • malik
    2 ay önce

    85 kiloydum diyetinizi uyguladım 82.2 kiloyum teşekkürler…

    1
    yorum beğen