arama

Limonata Diyeti Nasıl Yapılır Kaç Kilo Verilir?

  • paylaş
  • paylaş
  • Kolay Diyet Listesi

Vücudumuzu bazı dönemlerde dinlendirmemiz ve zararlı toksinleri atmamız gerekir. Limonata diyeti uzun yıllardır uygulanan bir sağlık kürü olarak bilinir. Sindirim sistemimize, cildimize faydalı olduğu rivayet edilmektedir.

Bu tarz şok diyetler uygulanırken çok dikkatli davranmak gerekir.

Diyeti uygulamadan önce bedenimizin sağlık problemi olmadığından emin olmalıyız. Uygulama esnasında kendimizi iyi hissetmezsek, diyette ısrar etmek yerine son vermeliyiz.

Bu yazımızda limonata diyeti nasıl yapılır ve bu diyetle kaç kilo verilir? Sorularının cevabını vermeye çalışacağız.

Limonata Diyetinde Tüketilecek Limonata Nasıl Hazırlanır?

İçilecek limonatanın ana bileşenleri limon, akçaağaç şurubu, acı kırmızıbiber ve sudur.

Limonatanın hazırlanışı:

İki yemek kaşığı taze limonun suyu, iki yemek kaşığı akçaağaç şurubu, bir çay kaşığı acı kırmızıbiber karıştırılır. Karışıma 250-300 ml su eklenir. Diyetinizde kullanacağınız limonata hazır.

Limonatanın içerdiği malzemelerin bedenimize sağladığı faydalar

Genel olarak hızlı kilo kaybı isteğiyle uygulanan bu diyette kullanılan limon, antioksidan kaynağıdır. Akçaağaç şurubu da bir antioksidandır ve vücuda enerji verir. İçeriğinde potasyum, kalsiyum, magnezyum gibi mineraller barındırır. Yüksek tansiyonu önler ayrıca inme riskine karşı etkilidir.

Acı biber bağışıklık sistemini güçlendirir ve sindirime yardımcı olur.

Su, vücuttan toksinlerin atılmasını sağlar, hücreleri yeniler ve nemlendirir.

Limonata Diyeti

Birinci Gün

Kahvaltı: Limonata detoks içeceği, herhangi bir meyve. Limonata detoks içeceği ve bir dilim kızarmış yumurtalı ekmek ile bir adet haşlanmış yumurta beyazı.

Ara öğün: Bir bardak taze sıkılmış meyve suyu.

Öğle yemeği: Izgara sebze sandviç veya ton balıklı sandviç ve Limonata detoks içeceği.

Akşam Aperatifleri: Limon suyu ve iki adet diyet bisküvi

Akşam yemeği: Bir orta boy kâse, sebze veya tavuk salatası + Limonata detoks içeceği

Yatmadan önce: Bir çorba kaşığı akçaağaç şurubu ile bir bardak sıcak yağsız süt.

İkinci Gün

Kahvaltı: Limonata detoks içeceği ve herhangi bir meyve.

Ara öğün: Limonata detoks içeceği.

Öğle yemeği: Limonata detoks içeceği ve bir küçük porsiyon fırında havuç ve fasülye.

Akşam Aperatifleri: Limon suyu ile yeşil çay.

Akşam yemeği: Limonata detoks içeceği ve ton balığı salatası veya domates ve salatalık salatası küçük porsiyon.

Yatmadan önce: Limonata detoks içeceği

Üçüncü Gün

Bu gün diyetin en zor kısmıdır. Gün sadece limonata(altı defa) içilerek geçirilir. Çok acıktığınızda su içmek zorundasınız. Kendinizi hakikaten kötü hissederseniz bu aşamada bırakabilirsiniz.

Dördüncü gün

Kahvaltı: Limonata detoks içeceği ve bir elma.

Ara öğün: Az yağlı yoğurttan bir küçük kâse.

Öğle yemeği: Limonata detoks içeceği ve bir portakal.

Akşam Aperatifleri: Yeşil çay ve dört adet badem yenmeli.

Akşam yemeği: Limonata detoks içeceği ve bir adet muz.

Yatmadan önce: Limonata detoks içeceği

Bu aşamada katı yiyecekler yavaşça diyetinize geri getirilir. Diyeti uygulamak daha kolay olacaktır.

Beşinci gün

Kahvaltı: Limonata detoks içeceği ve bir dilim kızarmış kahverengi ekmek ve bir bardak az yağlı süt.

Ara öğün: Bir bardak karpuz suyu.

Öğle yemeği: Limonata detoks içeceği ve bir yoğurt sosu ile sebze salatası küçük bir porsiyon.

Akşam Aperatifleri: Limonata detoks içeceği.

Akşam yemeği: Limonata detoks içeceği ve küçük bir porsiyon ızgara tavuklu, balıklı veya ızgara sebzeli sandviç.

Yatmadan önce: Limonata detoks içeceği

Bu diyeti üç ila on gün arası uygulayabilirsiniz. Daha fazla uzatmamakta fayda var. Diyetle birlikte spor ya da ağır egzersizler önerilmez. On günlük uygulama zarfında 10 kilo vermeniz olası bir durumdur.