Site Rengi

Kısa Sürede Kilo Vermek İsteyenlere Chia Tohumu Diyeti !

Kısa Sürede Kilo Vermek İsteyenlere Chia Tohumu Diyeti !

Son dönemin en popüler diyetlerinden olan chia tohumu diyeti, kolay kilo verdirmesi ile ön plana çıkıyor.

Diyet programını uygularken hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız chia tohumu diyet tarifleri tam aradığınız şey olabilir. Sağlıklı ve daha hızlı bir diyet olan chia tohumu diyeti İrem Derici ile de gündeme gelen bir diyet olmuştur. 

kolay-diyet-listesi_kisa-surede-kilo-vermek-isteyenlere-chia-tohumu-diyeti (2)

Kısa Sürede Kilo Vermek İsteyenlere Chia Tohumu Diyeti !

Pop müziğinin sevilen ismi İrem Derici, bu diyet programı sayesinde istenmeyen kilolarına hızlı kalori yakarak veda edebilmiştir. Biz de yeni yeni gündeme gelen bu diyeti sizler için araştırıp faydalarını gözler önüne sermek istedik. Bu yazımızda chia tohumu diyeti ile zayıflayanlar bunu nasıl başardı, chia tohumlu diyet zayıflatır mı, gibi sorulara da yanıtlar bulabilirsiniz. 

Chia Tohumu Nedir ? 

kolay-diyet-listesi_kisa-surede-kilo-vermek-isteyenlere-chia-tohumu-diyeti (11)

Kısa Sürede Kilo Vermek İsteyenlere Chia Tohumu Diyeti !

Chia tohumu diyeti hakkında genel bilgilerden bahsetmeden önce chia tohumu isimli bu mucizevi besini bir tanıyalım istedik. Chai tohumu, içerisinde yer alan triptofan aminoasit sayesinde uzun süreli tokluk hissi veren bir besindir ve aynı zamanda önemli olan chia tohumu tarifleri ile kısa sürede hem de daha fazla zorluk çekmeden kilo vermeniz mümkündür. (Yani doğru ve düzenli tüketiminde chia tohumu zayıflatır.)

kolay-diyet-listesi_kisa-surede-kilo-vermek-isteyenlere-chia-tohumu-diyeti (10)

Chia tohumu içerisinde yer alan bitkisel proteinler sayesinde kilo verirken faydalı yağları tutmanız da sağlanıyor. Bu sayede kilo vereceğim bahanesi ile kaslarınızı da kaybetmemiş oluyorsunuz. Kilo vermenin sağlıklı bir yönü olan chia tohumu ile bağırsaklarınızdaki toksinleri de atabilirsiniz. Özellikle detoks amaçlı da kullanılan chia tohumu çayı ile daha sağlıklı bir bedene sahip olabilirsiniz. 

Chia Tohumu Diyeti Nedir ? 

kolay-diyet-listesi_kisa-surede-kilo-vermek-isteyenlere-chia-tohumu-diyeti (8)

Chia tohumu diyeti diyetisyen tavsiyesi üzerine de uygulanması mümkün olan bir diyettir. Sağlıklı bir zayıflama yöntemi olan bu diyet ile kısa sürede ve oldukça hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Chia tohumunu tek başına ya da bazı ek besinler ile bir arada tüketerek dilediğiniz kiloya zorlanmadan ulaşmanız da mümkündür. Özellikle de yulaf ve chia tohumu diyeti ile ideal kilonuza ulaşabilirsiniz. 

kolay-diyet-listesi_kisa-surede-kilo-vermek-isteyenlere-chia-tohumu-diyeti (6)

Chia tohumu diyeti 1 haftada kaç kilo verdirir sorusuna da, bu diyetin 12 gün gibi kısa bir sürede 8 kilo verdirdiğini söyleyerek cevap verebiliriz. Bu da haftalık ortalama 4 kiloya denk düşebilmektedir. Elbette chia tohumu ile kilo vermek için önce uzman bir hekim ile görüşerek onun da tavsiyelerini almalısınız. Özellikle de diyabet hastası iseniz bu gibi diyet programlarını uygulamadan önce hekiminize başvurmanız elzemdir. 

Chia Tohumu Diyeti Nasıl Yapılır ? 

kolay-diyet-listesi_kisa-surede-kilo-vermek-isteyenlere-chia-tohumu-diyeti (7)

Kısa Sürede Kilo Vermek İsteyenlere Chia Tohumu Diyeti !

Chia tohumu diyeti nasıl yapılır, chia tohumu nasıl kullanılır, gibi soruların yanıtı da oldukça kolay ve anlaşılırdır. Peki chia tohumu nedir, nasıl kullanılır? Öncelikle bu diyeti uygulamadan önce tohumları tüketebilmeniz adına atmanız gereken birkaç basit adım da bulunuyor. Chia tohumu ile zayıflamak için günlük 1 yemek kaşığı chia tohumu tüketebilirsiniz. Bunun için de ilk önce tohumları suya koyarak yaklaşık olarak 1 saat bekletmelisiniz.

Bu işlem tohumların yenilebilir yumuşaklığa gelmesi bakımından önemlidir. Her gün 1 yemek kaşığı chia tohumu, 1 limon ve 1 yemek kaşığı bal ile kendinize güzel bir karışım hazırlayabilirsiniz. Bu karışıma bir miktar su ekleyerek günlük olarak tüketebilirsiniz. Böylece gün içerisinde hissettiğiniz açlık seviyesi oldukça düşük bir seviyede olacaktır. 

Chia Tohumu Diyeti Listesi 

kolay-diyet-listesi_kisa-surede-kilo-vermek-isteyenlere-chia-tohumu-diyeti (9)

Chia tohumu 1 ayda kaç kilo verdirir sorusuna yönelik etkili yanıt almak için diyet listesini aksatmadan uygulamanız gerekiyor. Chia tohumu İbrahim Saraçoğlu tarafından önerilen sağlıklı besinler listesinde de yer alıyor. Uzman diyetisyenler de bundan yola çıkarak chia tohumu ile yapılabilen sağlıklı bir diyet listesi hazırlamışlar.

kolay-diyet-listesi_kisa-surede-kilo-vermek-isteyenlere-chia-tohumu-diyeti (3)

Kısa Sürede Kilo Vermek İsteyenlere Chia Tohumu Diyeti !

Biz de sizlerle chia tohumu diyeti için gerekli olan listeyi paylaşıyoruz. 

  • Yukarıda da belirttiğimiz bal, limon, chia tohumu (kaç tatlı kaşığı chia tohumu kullanılacağı, vücudunuzun ihtiyacına göre değişmektedir.) ve su karışımını blenderdan geçirmek suretiyle günlük olarak tüketebilirsiniz. 
  • Elde etmiş olduğunuz sağlıklı karışımı her gün sabahları aç karnına tüketmeniz tavsiye edilmektedir. Sabah tüketmiş olduğunuz bu karışım, gün içerisinde duyacağınız açlık hissini de önemli ölçüde baskılamaktadır.  

kolay-diyet-listesi_kisa-surede-kilo-vermek-isteyenlere-chia-tohumu-diyeti (14)

  • Chia tohumu ile yapacağınız diyet listesinde sizi yoracak katı kurallar bulunmuyor. Bu besin zaten tokluk hissini fazlasıyla vereceğinden şok bir diyet uygulamasına girmenize de pek gerek kalmıyor. 
  • Chia tohumunu omlet ve çeşitli pudinglerin de içerisinde tüketebilirsiniz. Örneğin sabahları chia tohumlu ve tulum peynirli bir omlet hazırlayıp yanında da roka, maydanoz ve salatalık gibi yeşil renkli sebzeleri tüketebilirsiniz. 

kolay-diyet-listesi_kisa-surede-kilo-vermek-isteyenlere-chia-tohumu-diyeti (15)

  • Chia tohumu diyeti kadınlar kulübü tariflerini de uygulayarak bu mucizevi besini meyveli yoğurt karışımında kullanabilirsiniz. Kivi, çilek ya da muz gibi meyveleri bal, yoğurt ve chia tohumu ile birlikte tüketebilirsiniz. 

Chia Tohumunun Faydaları Nelerdir ? Chia Tohumu Diyeti 

kolay-diyet-listesi_kisa-surede-kilo-vermek-isteyenlere-chia-tohumu-diyeti (13)

Her ne kadar yazımızın başından beri bu mucizevi besinin kilo vermeye yardımcı olduğundan bahsetsek de chia tohumu faydaları saymakla bitmiyor. Peki chia tohumunun faydaları nelerdir? İşte, sizin de diyet programına başlamadan önce bilmeniz gereken başlıca faydalar: 

kolay-diyet-listesi_kisa-surede-kilo-vermek-isteyenlere-chia-tohumu-diyeti (1)

 

  • Chia tohumu içerisinde yer alan kalsiyum sayesinde kemik gelişimine de yardımcı olan bir besindir. Ayrıca yüksek kalsiyum oranı diş sağlığını da önemli ölçüde yardımcı olur.
  • Besinin kabızlık ve hazımsızlık gibi rahatsızlıklar için de etkili bir ilaç olduğunu söylememiz gerekiyor. Bağırsakları düzene sokan chia tohumu, bu anlamda detoks görevini de üstleniyor. 

kolay-diyet-listesi_kisa-surede-kilo-vermek-isteyenlere-chia-tohumu-diyeti (5)

  • İçerisinde yüksek oranda Omega 3 bulunan bu besin, beyin sağlığını olumlu yönde etkiliyor. 
  • Antioksidan etkisine de sahip olan chia tohumu, yaşlanma karşıtı bir etkiye de sahiptir. Cildin parlak ve genç kalmasına yardımcı olan chia tohumu bitkisel bir anti-aging görevini de üstleniyor. 

kolay-diyet-listesi_kisa-surede-kilo-vermek-isteyenlere-chia-tohumu-diyeti (4)

  • Chia tohumu, A vitamini açısından zengin olup düzenli olarak tüketildiği zaman göz sağlığına da olumlu pek çok etkide bulunuyor. 
  • Diyet listelerinde kullanılarak chia tohumu kilo vermenize yardımcı olur.
YAZAR BİLGİSİ
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.