Site Rengi

Kilo Alma Yöntemleri

Ülkemizde çoğu kişi kilo vermek yerine kilo alma isteği içerisindedir. Çünkü zayıflık da bir tür hastalık vakası olduğundan dolayı sağlığı da büyük ölçü de etkilemektedir. Bu sebeple sağlığın kontrol altına alınabilmesi adına da hem kilonun hem de boyun birbirleri ile orantılı olması gerekir. Sağlıklı ve hızlı kilo almak isteyen kişiler için öncelikli başvurması gereken yolların […]

02.02.2016
60
Kilo Alma Yöntemleri

Ülkemizde çoğu kişi kilo vermek yerine kilo alma isteği içerisindedir. Çünkü zayıflık da bir tür hastalık vakası olduğundan dolayı sağlığı da büyük ölçü de etkilemektedir. Bu sebeple sağlığın kontrol altına alınabilmesi adına da hem kilonun hem de boyun birbirleri ile orantılı olması gerekir. Sağlıklı ve hızlı kilo almak isteyen kişiler için öncelikli başvurması gereken yolların arasında ise diyet listesi yer alıyor. Eğer ki diyet listesini kontrollü bir şekilde uygularsanız istediğiniz kiloya da kısa zaman içerisinde sorun yaşamadan erişmiş olursunuz. Kilo Alma Yöntemleri aslında tek bir açıdan bakılmamalıdır. Çünkü kişinin kilo almasına yardımcı olacak ya da daha hızlı şekilde almasını sağlayacak birden farklı yol da yer almaktadır.

Hızlı kilo verme yerine, sağlıklı ve hızlı kilo almak istiyorsanız yapmanız gerekenleri merak mı ediyorsunuz?

Kalorisi Yüksek Besinleri Tercih Edin
Kilo alabilmeniz için daha çok kalorisi yüksek olan besin gruplarını tercih etmeniz daha hızlı kilo alma reaksiyonu gösterebilmenize de kolay yoldan etki yapacaktır. Üzüm pekmezi, bal, hindistan cevizi, kuru kayısı, çikolata, krem peynir, beyaz peynir, makarna, soya fasulyesi, tahin, helva, irmik helvası, mayonez, pekmez, tereyağı, şekerpare, mantı gibi şeker oranı son derece yüksek olan besin gruplarını tercih etmeniz gerekir. Böyle besin gruplarını tercih ederek de daha minimum süre zarfında istediğiniz kiloya çok kolay bir şekilde erişebilmenize de yardımcı olacaktır.

Psikolojik Sorunlarınızdan Kurtulun
Psikolojik sorunlar da büyük ölçü de kişinin kilo almasını büyük oranda etkileyen faktörlerin başında yer almaktadır. Üstelik gece yatmadan önce daha sağlıklı besin gruplarını tüketmeniz de sizin açınızdan daha faydalı bir yol olmaya başlayacaktır. Diğer bir dikkat edilmesi gereken önemli hususların arasında ise uykunu düzeni yer alıyor. Eğer ki uykunuzu tam olarak alamıyor ya da çoğu zaman uykusuz kalma durumu söz konusu oluyor ise o zaman kilo almanız biraz çıkmaza girebilir. Bu konuda sizlerde mümkün olduğunca dikkatli olmalı ve uykunuzu düzene koymalısınız. Hızlı kilo alma ipuçları ile sizlerde vücudunuz için gerekli ön görülen kilo seviyesine de kısa zaman zarfı içerisinde gelebilirsiniz.

Kilo Almak İçin Öneriler
– Sabah uyandığınızda mutlaka kahvaltıyı atlamamanız gerekiyor, güne doyurucu bir kahvaltıyla başlayın.
– Kahvaltınız da protein ihtiyacını karşılamak için süt ya da meyve suyu içmelisiniz.
– Kahvaltı ile öğle yemek arasını fazla açmayın.
– Öğle saatlerinde hareket halinde olduğunuzdan dolayı metabolizmanız hızlı çalışacağından yüksek proteinli besinler tüketmelisiniz.
– Gece erken saatlerde uyuyarak, vücudunuzun gerekli olan hormonu üretmesine yardımcı olabilirsiniz.

YAZAR BİLGİSİ
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.