Ketojenik Diyet Nasıl Yapılır

Ketojenik Diyet Listesi

Ketojenik diyet karbonhidrat oranı düşük yağ ve proteinden daha zengin bir diyettir. Enerjimizi karbonhidrattan karşıladığından dolayı günlük hayatta uygulanan diyet programlarında karbonhidrat oranı daha yüksektir. Ketojenik diyetin en önemli özelliklerinden biri kanser hastalarının ketojenik diyeti uygulaması nedeniyle karbonhidratın sınırlanmasıdır. Karbonhidrat maksimum günlük 50 gram olmalıdır ve bunun dışındaki günlük enerji ihtiyacı da yağlı ve proteinli gıdalardan karşılanmaktadır.

Epilepsi Hastalığında Olumlu Etkileri Var

Kanser hastaları dışında ketojenik diyeti epilepsi hastalarında uygulamaktadır. Özellikle epilepsi atağı yoğun olan çocuklarda ketojenik diyet çocukluk döneminden itibaren kullanılmaya başlayarak 2 – 3 senelik bir süreç içerisinde tedavi olarak uygulanılan ve ilaç tedavisinin alternatifi olarak tercih edilen bir uygulamadır.

Ketojenik diyette ağırlıklı olarak yağ ve proteinli besinler tüketilmektedir. Omega 3 yağı bakımından zengin ton balığı, somon balığı, sardalya gibi balıkları tüketebilirsiniz. Un, tuz, şeker, makarna, pirinç ve bunları içeren her türlü hazır besinlerden kaçınmalısınız.

Doktara Başvurmadan Uygulamayın

Aşağıda verilen ketojenik diyet listesi örnek bir diyet listesidir. Kendi diyet listeniz için doktorunuza başvurunuz.

Ketojenik Diyet Listesi

1. GÜN

Kahvaltı

• Peynir ( 1 dilim )
• Yumurta ( 2 adet )
• Pastırma ( 4 dilim )
• Kahve ( 1 fincan )

Öğle

• Salata ( 1 tabak )
• Ton balığı ( 100 gram )
• Peynir ( 1 dilim )

Akşam

• Biftek ( 1 dilim )
• Salata ( 1 tabak )
• Türk kahvesi ( 1 fincan )

2. GÜN

Kahvaltı

• Peynir ( 1 dilim )
• Salata ( 1 tabak )
• Çay ( 1 bardak )

Öğle

• Salata ( 1 tabak )
• Somon balığı ( 100 gram )
• Çay ( 1 bardak )

Akşam

• Salata ( 1 tabak )
• Sardalya balığı ( 100 gram )
• Türk kahvesi ( 1 fincan )

3. GÜN

Kahvaltı

• Ekmek ( 1 dilim )
• Yumurta ( 1 adet )
• Milkshake ( 1 bardak )

Öğle

• Somon balığı ( 100 gram )
• Peynir ( 1 dilim )
• Salata ( 1 tabak )
• Türk kahvesi ( 1 fincan )

Akşam

• Salata ( 1 tabak )
• Ton balığı ( 100 gram )
• Ispanak ( 1 tabak )
• Türk kahvesi ( 1 fincan )