Site Rengi

Kemik Erimesi Nedir? Sebepleri Nelerdir?

31.07.2020
44
Kemik Erimesi Nedir? Sebepleri Nelerdir?

Tıp dilinde osteoporoz, halk dilinde kemik erimesi olarak adlandırılır. Doğumdan itibaren, yetişkinlik çağına kadar kemiklerimiz gelişir ve buna paralel olarak da güçlenir. Zamanın ilerlemesiyle birlikte kemiklerimizde ortaya çıkan zayıflık, hayatımızı da olumsuz yönde etkiler. Cinsiyet ve yaş faktörü de  bu hastalıkta önemli rol oynamaktadır. Her ne kadar yaşlı ve kadın hastalığı olarak bilinse de her yaş ve cinsiyette görülebilir. Bilgilerimizi paylaşırken, kesin teşhis ve hastalık tedavisi için mutlaka konu uzmanı doktorların görüşlerine başvurmak gerektiği unutulmamalıdır.

Kemik Erimesi Neden Olur?

kolay-diyet-listesi-kemik-erimesi-nedir-sebepleri-nelerdir

 Kemik erimesi neden olur? Beslenme alışkanlığı özellikle yanlış beslenme bu hastalığın nedenlerinden sadece biridir.  Vitamin eksikliği, gereksiz ilaç kullanımı, hareketsiz bir yaşam bunların yanında kemiklerdeki minerallerin azalması, yanlış yapılan diyetler bu hastalığı tetiklemektedir. Kişinin belirli aralıklarla kemik yoğunluğuna baktırması bu hastalık için alınacak önlemlerin en önemlisidir diyebiliriz.

Kemik Erimesine Ne İyi Gelir?

kolay-diyet-listesi-kemik-erimesi-nedir-sebepleri-nelerdir

Kemik erimesi hayat kalitemizi düşürmekle birlikte, etkileri alınacak çeşitli tedbirlerle azaltılabilir. Teşhisin konulmasıyla birlikte; Doktorların vereceği egzersizleri aksatmadan yapmak, gün ışığından yeteri kadar yararlanmak, dengeli ve sağlıklı beslenmek, özellikle kemiklerimiz için faydalı olan vitaminlere hayatımızda yer vermek yapılması gereken uygulamalardan sadece birkaçıdır diyebiliriz.

Kemik Erimesi Tedavisi

kolay-diyet-listesi-kemik-erimesi-nedir-sebepleri-nelerdir

Kemik erimesi tedavisi edilebilir mi? Konunun uzmanı tarafından konulan teşhisle birlikte tedavi sürecide başlamış olur. İlaç tedavisi sadece doktorun uygun gördüğü şekilde olmalıdır. Kulaktan dolma ilaçlar, tedavi etmek yerine kişiye zarar verebilir. Yaşa göre D vitamini ve kalsiyum desteği, hafif fiziksel aktivitelere başlamak en azından hastalığın ilerlemesini önleyebilir.

Kemik Erimesi İlacı

kolay-diyet-listesi-kemik-erimesi-nedir-sebepleri-nelerdir

Kemik erimesi için kullanılacak ilaçlar yukarıda da söylenildiği gibi tamamen uzman doktorun belirlediği şekilde olmalıdır. Tedaviye ek olarak, kişinin kemiklerini güçlendirmek için dışarıdan alacağı destekle erimenin hızı ve yoğunluğu azaltılabilir. Peki bu besinler ve vitaminler nelerdir kısaca göz atmakta yarar var.

1 – Kalsiyum

kolay-diyet-listesi-kemik-erimesi-nedir-sebepleri-nelerdir

Kemiklerin olmazsa olmazı desek yeridir. Bilindiği gibi kalsiyum içeren besinlerin başında süt ve süt ürünleri gelmektedir. Bunların yanında ceviz, badem, balık, lahana, brokoli kalsiyum bakımından zengin besinlerdir.

2 – Magnezyum

kolay-diyet-listesi-kemik-erimesi-nedir-sebepleri-nelerdir

Vücudumuz bu vitamini yeteri kadar alamazsa kemiklerde depoladığı magnezyumu kullanmaya başlar. Bunun önüne geçmek için magnezyum bakımından zengin besinlere hayatımızda yer vermeliyiz. Kuru baklagiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler, domates, havuç, kereviz, kara turp magnezyum bakımından zengin besinlerden birkaçıdır.

3 – D Vitamini

kolay-diyet-listesi-kemik-erimesi-nedir-sebepleri-nelerdir

Kemik sağlığı için oldukça önemlidir. Süt ve süt ürünleri, ton balığı, yulaf ezmesi D vitamini açısından oldukça önemli besinler olmasının yanında vücudumuzun güneşten doğrudan alacağı D vitamininin önemi hiçbir besinle kıyaslanmamalıdır.

4 – Çinko

kolay-diyet-listesi-kemik-erimesi-nedir-sebepleri-nelerdir

Sağlıklı kemikler için gerekli olan vitaminlerden biridir. Kırmızı et, ceviz, badem, fındık, fasulye, bulgur çinko içeren besinlerden bazılarıdır.

5 – A Vitamini

kolay-diyet-listesi-kemik-erimesi-nedir-sebepleri-nelerdir

kolay-diyet-listesi-kemik-erimesi-nedir-sebepleri-nelerdir

Kemik gelişimi ve kemiğin büyümesinde oldukça önemli bir vitamindir. Süt ve süt ürünleri, et, balık gibi hayvansal gıdaların yanı sıra brokoli, havuç, ıspanak, kara lahana ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde yüksek oranda bulunmaktadır.

6 – K Vitamini

kolay-diyet-listesi-kemik-erimesi-nedir-sebepleri-nelerdir

Kemik dostu vitaminlerden bir diğeri de K vitaminidir. Ispanak, şalgam, pazı, brokoli, lahana, kuşkonmaz, bezelye, taze fasulye, soya fasulyesi, çilek, üzüm, incir K vitamini yönünden zengin besinlerdendir.

7 – Potasyum

kolay-diyet-listesi-kemik-erimesi-nedir-sebepleri-nelerdir

Muz ve yoğurt potasyum bakımından en zengin besinlerdir. Kuru fasulye, pancar, ıspanak, mercimek, tam buğday ekmeği bulunduğu besinlerden bazılarıdır diyebiliriz.

kolay-diyet-listesi-kemik-erimesi-nedir-sebepleri-nelerdir

 

Kemik erimesi için iyi gelebilecek vitamin listesini tabi ki uzatabiliriz ama yapı taşları bu vitaminlerdir desek yeridir. Uzman doktorların vereceği tedavi ve tavsiyelerin yerini hiçbir şey tutmaz. Ama konu hakkında bilinçli bir hasta, hastalık karşısında yarı yarıya galip gelen bir hasta demektir.

YAZAR BİLGİSİ
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.