Hollywood Diyeti Nasıl Yapılır

Hollywood yıldızları gibi bir vücuda sahip olmak istiyorsanız biraz meşakkatli olan bu Hollywood diyetini yapabilirsiniz. Öncelikle diyete başladığınız ilk 2 gün asla yiyecek yememelisiniz. İstediğiniz kadar su ve meyve suyu tüketebilirsiniz. Diğer günler ise 2’şer dilim kepek ekmek, biraz peynir, ıhlamur, meyve çayı, salata, yağsız ızgara balık ve tavuk, haşlanmış sebze ve mantar yiyebilirsiniz.

Bu diyet sırasında dikkat edilmesi gereken hususlar vardır. Bunlar; diyet esnasında kesinlikle kırmızı et, unlu gıda, şeker, yağ ve baklagiller kesinlikle yasaktır. Akşam yemekleri en geç, 18:00’de yenmeli ve daha sonra kesinlikle hiçbir şey yenmemelidir. Kremalı, sütlü kahve ve alkol kesinlikle yasak. Haftanın 5 günü en az yarım saat yürüyüş yapılmalı ve orta tempolu egzersizler yapılmalıdır. Hamileler ve diyabet hastaları bu diyeti asla uygulamamalıdır. Ayrıca bu diyete başlamışsanız en az 1 hafta devam etmeniz kesinlikle şarttır.

Bu diyet sayesinde Madonna, Sharon Stone, Carmen Electra gibi ünlüler gibi fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. Bu diyete 1 ay boyunca devam ederseniz 12 ila 16 kilo verebilirsiniz. Diyetin temeli sıvı alımına yani katı gıdalardan çok sıvı tüketmeye dayanıyor. Haftanın özellikle de 2 günü üst üste sadece meyve suyu ve su içiliyor. Bunun dışında da günde en az 8 bardak su tüketilmesi gerekiyor. Bu diyet sayesinde o özendiğiniz Hollywood yıldızları gibi fit ve güzel bir vücuda sahip olabilirsiniz. Ama bunun için sabırlı ve istikrarlı olmanız ve diyete başladığınız takdirde 1 hafta dolmadan kesinlikle diyeti bırakmamanız gerekmektedir. Aksi takdirde sağlığınıza zarar verir ve kötü sonuçlara yol açabilir. Hamile ve şeker hastaları ise bu diyeti kesinlikle uygulamamalıdır!

1. Gün
Birinci gün istediğiniz kadar meyve suyu tüketebilirsiniz. İlk gün yiyecek yenmemektedir. Meyve suyuna ilave olarak en az 7-8 bardak su içmelisiniz.

2. Gün
Birinci gün gibi istediğiniz kadar sadece meyve suyu içerek ve meyve suyu dışında 7-8 bardak su içmeniz gerekiyor.

3. Gün
Sabah
2 dilim kepek ekmeği
2 parmak kadar yağsız beyaz peynir ya da 2 dilim yağsız dil peyniri
1 tane haşlanmış yumurta
Domates ve salatalık
Ihlamur ya da meyve çayı

Öğle
Bol yeşillikli limonlu ve çok az zeytinyağ gezdirilmiş salata

Akşam
100 gram yağsız ızgara tavuk
Az zeytinyağlı ile pişmiş, limonlu taze brokoli

4. Gün
Sabah
2 dilim kepek ekmeği
2 parmak kadar yağsız beyaz peynir ya da 2 dilim yağsız dil peyniri
Domates ve salatalık
Ihlamur ya da meyve çayı

Öğle
Bol yeşillikli, limonlu salata

Akşam
2 tane yumurta ve 150 gram mantar ile hazırlanmış yağsız omlet

5. Gün
Sabah
2 dilim kepek ekmeği
2 parmak kadar yağsız beyaz peynir ya da 2 dilim yağsız dil peyniri
Domates ve salatalık
Ihlamur ya da meyve çayı

Öğle
Bol yeşillikli, limonlu salata

Akşam
150 gram ızgara balık eti
Haşlanmış brokoli

6. Gün
Sabah
2 dilim kepek ekmeği
2 parmak kadar yağsız beyaz peynir ya da 2 dilim yağsız dil peyniri
1 kaşık diyet reçel
Ihlamur ya da meyve çayı

Öğle
Bol yeşillikli, limonlu salata
Akşam
150 gram ızgara tavuk
Az yağda pişirilmiş 1 porsiyon kabak

7. Gün
Sabah
2 dilim kepek ekmeği
2 parmak kadar yağsız beyaz peynir ya da 2 dilim yağsız dil peyniri
1 kaşık diyet reçel
Ihlamur ya da meyve çayı

Öğle
Bol yeşillikli, limonlu salata

Akşam
150 gram balık eti
1 porsiyon haşlanmış brokoli

Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir