arama

Hollywood Diyeti Hakkında

  • paylaş
  • paylaş
  • Kolay Diyet Listesi

Hollywood diyeti tüm dünya yıldızların yaptığı ve kısa zamanda fazla kilo verdiren diyet olarak bilinmektedir.  Maksimum bir ay süreli yapılan diyet dikkat edildiği takdirde kişiye göre değişmekle beraber 18 kiloya kadar zayıflatabilmektedir. Bol bol meyve ve sıvı tüketimi yapılan bu diyette istikrarlı olmak ve listenin dışına çıkmamak oldukça önemlidir.

Diyet Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Diyete başlamadan önce bilinmesi gerekenlerin başında başladıktan sonra mutlaka bir hafta bu programa devam etmek gelmektedir. Yağlı yiyeceklerin, kızartmaların yasak olduğu Hollywood diyetinde kırmızı et,yağ ,şeker, un ve baklagillerde yasaklılar arasında.

Yasaklı Besinler

Hollywood diyetinde akşam yemekleri en geç saat altıda yenmiş olmalıdır. Alkol tüketiminin de yasak olduğu bu diyette kahvelerde kullanılan süt tozu krema gibi süt gibi ürünlerde yasaklar arasında. Hamileler ve diyabet hastalarının uzak durması gereken Hollywood diyeti minimum yarım saat süreli egzersiz ve tempolu yürüyüşlerle desteklemekte oldukça önemli. Hollywood diyetine başlamadan önce ilk iki gün sadece meyve suyu ve su tüketimi yapılmalı kesinlikle yemek yenmemelidir. İki günlük sıvı detoksundan sonra Hollywood diyet programı uygulanmaya başlanabilir.

Hollywood diyeti 1. gün

Sabah;

  •  İki dilim kepek ekmeği
  • İki dilim yağsız peynir
  • Domates salatalık
  • Bir haşlanmış yumurta ve meyve çayı

Öğlen;

  • Bol yeşillikli salata(yağsız denilecek kadar az yağlı ve bol limonlu)

Akşam;

  • 100 gram yağsız ızgara tavuk,
  •  Bir tabak haşlanmış ve
  •  Limonlu taze brokoli

Hollywood diyeti 2. gün

Sabah;

  • İki dilim yağsız peynir
  • Domates salatalık
  • Meyve çayı

Öğlen;

  • Bol yeşil salata

Akşam;

  • 4-5 adet kültür mantarı ve iki yumurta ile yapılmış omlet(yağsız olacak)

Hollywood Diyeti 3. gün

Kahvaltı;

  • Domates salatalık
  • İki dilim yağsız peynir
  • Ihlamur çayı(ya da meyve çayı)

Öğlen;

  • Bol yeşillik salatası

Akşam;

  • 100 gram ızgara tavuk ve
  •  Bir tabak haşlanmış brokoli

Hollywood diyeti 4. gün

Kahvaltı;

  • İki dilim yağsız peynir,
  • Bir kaşık diyet reçel,
  • Yeşil çay

Öğlen;

  • Bol yeşillik salatası

Akşam;

  • Bir tabak haşlanmış ya da az yağda pişmiş kabak ve
  • 150 gram ızgara beyaz et(balık, tavuk veya hindi olabilir)

Hollywood diyeti 5. gün

Kahvaltı;

  • İki dilim yağsız peynir
  • Bir kaşık diyet reçel
  • Meyve çayı

Öğlen;

  • Bol yeşillik salatası

Akşam;

  • Bir porsiyon haşlanmış Brüksel lahanası ve
  • 150 gram kadar ızgara beyaz et

Diyetin Uygulanması Hakkında

Bu liste maksimum bir ay sürekli tekrar edilerek uygulanmalıdır. Listeye birebir sadık kalındığı takdirde 12 ile 18 arası kilo vermeniz mümkündür. Hollywood diyeti ile hızlı kilo verme mümkündür ve dünya starları tarafından defalarca uygulanarak sonuç alınmıştır. Ancak beş günlük programdan önce mutlaka iki günlük sıvı detoksu uygulanmalıdır. Oldukça düşük kalorili olması sebebiyle diyete başlamadan önce doktora danışmakta fayda vardır. Vücudun susuz kalmasının önüne geçilmek amaçlandığı için ilk iki gün sıvı detoksu yapılmaktadır. Hollywood diyetinin egzersizlerle desteklenmesi de oldukça önemlidir.