Ana Sayfa Şok Diyetler Haşlanmış Yumurta Diyeti İle 14 Günde 10 Kilo Vermenin Keyfini Çıkarın!

Haşlanmış Yumurta Diyeti İle 14 Günde 10 Kilo Vermenin Keyfini Çıkarın!

379
1
Haşlanmış Yumurta Diyeti

Hem hızlı hem de sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyor ve verdiğiniz kiloları uzun bir süre hayatınızda görmek istemiyorsanız, yumurta diyetinin temelini oluşturan 3 kurala uymanız gerekmektedir:

  1. Fast Food hayatınızdan çıkmalı.
  2. Şekerli içeçeklerden uzak durmalısınız.
  3. Tuz ve şeker tüketiminize dikkat etmelisiniz.

Bu 3 kural eşliğinde, aşağıdaki diyet programı uyguladığınız takdirde hızlı ve kalıcı kilo vermek, sizin için çocuk oyuncağı olacaktır.

Birinci Hafta

Pazartesi Kahvaltısı

  • 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim mandalina/portakal/greyfurt. (Meyve bu 3 meyveden biri seçilmelidir.)

Pazartesi Öğle Yemeği

  • 2 dilim tatlı, kumlu patates ve 2 adet elma.

Pazartesi Akşam Yemeği

  • Bir tabak salata ve tavuk. Tavuk yağda kızartılmış olmamalıdır. Salata miktarı çok olabilir.

Salı Kahvaltısı

  • 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim mandalina/portakal/greyfurt.

Salı Öğle Yemeği

  • Yeşil sebzeler ile hazırlanmış tavuk salatası.

Salı Akşam Yemeği

  • Salata, 1 adet portakal ve 2 adet haşlanmış yumurta.

Çarşamba Kahvaltısı

  • 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim mandalina/portakal/greyfurt.

Çarşamba Öğle Yemeği

  • Az yağlı ya da yarım yağlı peynir, 1 tane domates ve 1 dilim kadar tatlı patates.

Çarşamba Akşam Yemeği

  • İstenilen kadar salata ve tavuk

Perşembe Kahvaltısı

  • 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim mandalina/portakal/greyfurt.

Perşembe Öğle Yemeği

  • Az yağlı ya da yarım yağlı peynir, 1 tane domates ve 1 dilim kadar tatlı patates.

Perşembe Akşam Yemeği

  • İstenilen kadar salata ve buharda pişmiş tavuk.

Cuma Kahvaltısı

  • 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim mandalina/portakal/greyfurt.

Cuma Öğle Yemeği

  • Haşlanmış sebze ile 2 adet haşlanmış yumurta.

Cuma Akşam Yemeği

  • İstenilen kadar salata ve balık ızgara.

Cumartesi Kahvaltısı

  • 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim mandalina/portakal/greyfurt.

Cumartesi Öğle Yemeği

  • Meyve.

Cumartesi Akşam Yemeği

  • Buharda pişirilmiş sebze ve tavuk.

Pazar Kahvaltısı

  • 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim mandalina/portakal/greyfurt.

Pazar Öğle Yemeği

  • Domates salatası, tavuk ve buharda pişirilmiş sebze yemeği.

Pazar Akşam Yemeği

  • Buharda pişirilmiş sebze.


İkinci Hafta

Pazartesi Kahvaltısı

  • 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim mandalina/portakal/greyfurt. (Meyve bu 3 meyveden biri seçilmelidir.)

Pazartesi Öğle Yemeği

  • İstenilen kadar salata ile tavuk.

Pazartesi Akşam Yemeği

  • Bir adet portakal, istenilen kadar salata ve 2 adet haşlanmış yumurta.

Salı Kahvaltısı

  • 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim mandalina/portakal/greyfurt.

Salı Öğle Yemeği

  • Buharda pişirilmiş sebze ve 2 adet haşlanmış yumurta.

Salı Akşam Yemeği

  • Salata ve ızgara balık.

Çarşamba Kahvaltısı

  • 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim mandalina/portakal/greyfurt.

Çarşamba Öğle Yemeği

  • İstenilen kadar salata ve tavuk.

Çarşamba Akşam Yemeği

  • Bir adet portakal, istenilen kadar sebze salatası ve 2 adet haşlanmış yumurta.

Perşembe Kahvaltısı

  • 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim mandalina/portakal/greyfurt.

Perşembe Öğle Yemeği

  • Az yağlı ya da yarım yağlı peynir, buharda pişirilmiş sebze ve 2 adet haşlanmış yumurta.

Perşembe Akşam Yemeği

  • İstenilen kadar salata ve buharda pişmiş tavuk.

Cuma Kahvaltısı

  • 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim mandalina/portakal/greyfurt.

Cuma Öğle Yemeği

  • Sardalya salatası.

Cuma Akşam Yemeği

  • İstenilen kadar salata ve 2 adet haşlanmış yumurta.

Cumartesi Kahvaltısı

  • 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim mandalina/portakal/greyfurt.

Cumartesi Öğle Yemeği

  • İstenilen kadar salata ve tavuk.

Cumartesi Akşam Yemeği

  • Meyve.

Pazar Kahvaltısı

  • 2 adet haşlanmış yumurta ve 1 dilim mandalina/portakal/greyfurt.

Pazar Öğle Yemeği

  • Buharda pişirilmiş sebze yemeği ve tavuk.

Pazar Akşam Yemeği

  • Buharda pişirilmiş sebze ve tavuk.

 

Bir Cevap Yazın