Site Rengi

Biotin Nedir ? Saç Güzelliği İçin Biotin Kullanılır Mı?

Biotin Nedir ? Saç Güzelliği İçin Biotin Kullanılır Mı?

Son zamanlarda birçok kişi internet üzerinden biotin nedir sorusunun cevabını araştırmaktadır. Vücudun olmazsa olmazı B vitamini grubundan olan ve çoğunlukla önem verilmeyen biotin; Saç, tırnak ve cilt güzelliği için, uzun ve güçlü saçların, bakımlı tırnakların, parlak cildin vazgeçilmezi olan bir vitamindir.

biotin nedir

biotin nedir

B7 vitamini olarakta bilinen suda çözünebilen biotin organizmaların büyümesi ve gelişimi için gereklidir. Yağ, karbonhidrat ve protein metabolizmasında görevlidir.Ayrıca nörolojik fonksiyonlarda olumlu etki yaratır ve kan şekeri dengesinde ve DNA stabilitesinde görev alır. Vücut tarafından üretilemediği için dışarıdan takviye olarak alınır.

Biotinin Faydaları ve Zararları

Biotinin faydaları ve zararları konu ile alakalı en çok merak edilen hususlardan bir tanesidir. Biz de sizler için hem faydalarını hem de olası yan etkilerini hazıladık. Öncelikle faydalarını şu şekilde sıralamak mümkündür;

  • Yağ, karbonhidrat ve protein sindiriminde ve diğer hücresel süreçlerde görev alır. Metabolizma için de oldukça faydalı ve gereklidir.
  • Kalp damar sağlığı için yağlar büyük önem taşır. Böylelikle kalp krizi riskini en aza indirmeye yarar. 
  • İnsülin üretimini arttıran, glikoz alımını arttıran, glikojen sentezini destekleyen glikokinaz enzimini stimüle eder ve kan şekerini düşürmeye yardımcı olur.
  • Sinirleri saran ve uyarıları iletimde görevli yağlı yapısı olan miyelin kılıfın oluşumunda görevlidir. Multiple skleroz (MS) miyelin kılıf hasarından meydana geldiğinden, MS’in geri çevrilmesinde etkili olabileceği önerilmiştir.
  • Beyaz kan hücresinde bulunan biotin, eksikliğinde bağışıklık sistemini olumsuz etkiler.

Yan etkileri ise şu şekildedir;

  • Çok fazla biotin tavsiyesi sonucunda bazı istenmeyen durumlar ortaya çıkabilmektedir. Bu nedenle kararında almak son derece önemlidir. Fazla alındığı takdirde ciltte dökülme meydana gelmesi olasılığı yüksektir.
  • Yine fazla alındığı zaman bazı sindirim problemlerine yol açtığı da bilinmektedir. 
  • Çok takviye edilmesi sonucunda böbrek problemlerine yol açtığı da gözlemlenmiştir.

Biotin Nasıl Kullanılır 

biotin nedir

biotin nedir

Biotin nedir sorusundan sonra özellikle saça oldukça faydalı olduğunu öğrenen birçok kişi biotin nasıl kullanılır sorusunun cevabını merak etmektedir. Biotin birçok sebze ve meyvede bulunmaktadır. Fakat bu besinleri tüketmek için önünüzde birçok engel bulunabilmektedir. Böyle durumlarda ise en iyi takviye tablet yolu ile olacaktır. Tablet yalnızca yetişkinler tarafından değil aynı zamanda çocuklar tarafından da kullanılabilmektedir.

biotin nedir

biotin nedir

H vitamini olarak da bilinen Biotin, suda çözülebilen vitamin türleri arasında yer almaktadır. Bu nedenle insan vücudunun onu depolaması söz konusu değildir. Depolama mümkün olmadığı için de vücudumuz düzenli olarak bu vitamine ihtiyaç duymaktadır. 

biotin nedir

biotin nedir

Vitaminin takviyesi gerçekleşir gerçekleşmez madde vücudunuzda aktif hale gelmektedir. Bu vitaminin tabletini kullanmak özellikle stresli dönemlerde tavsiye edilmektedir. Çünkü bu tablet organların beslenmesine de ciddi anlamda yardım etmektedir. 

Biotin Hangi Gıdalarda Bulunur?

biotin nedir

biotin nedir

Biotin nedir sorusuna tam anlamı ile cevap verebilmek için hangi besinlerde bulunduğunu da açıklamak gerekmektedir. Günlük hayatta sıklıkla tükettiğimiz birçok gıdada bulunmaktadır. İçerisinde bu vitaminin yer aldığı besinler şu şekildedir;

  • Muz
  • Ahududu
  • Çilek
  • Yumurta sarısı
  • Sakatatlar (böbrek ve karaciğer gibi)
  • Deniz Ürünleri
  • Tam buğday ekmeği
  • Kırmızı et
  • Baklagiller
  • Mantar
  • Havuç
  • Ayçiçeği yağı
  • Ceviz, badem ve fındık gibi kuruyemişler

Biotin Zayıflatırmı

biotin nedir

biotin nedir

Biotin zayıflatırmı sorusu genellikle kilo problemi yaşayan insanların araştırdığı sorulardan bir tanesidir. Vitaminlerin birçoğu vücuda takviye olarak alındığı takdirde kilo alımına sebebiyet vermektedir. Bu nedenle diyet programı içerisinde olanlar vitamin takviyesi almaya çekinmektedir. 

biotin nedir

biotin nedir

Bir istisna olarak bu vitamin herhangi bir kilo artışına sebep olmamaktadır. Bu nedenle gönül rahatlığı ile kullanılabilir. Ama her besinde olduğu gibi fazla tüketilmesi halinde birtakım yan etkileri de beraberinde getirebilmektedir. Bu yan etkilerden bir tanesi de kilo artışıdır. Nadir olarak görülen bir yan etki de olsa fazla alınmamasına dikkat edilmesi gerekmektedir. Dikkat edilirse diğer yan etkilerden de korunulmuş olacaktır.

ETİKETLER: , , , ,
YAZAR BİLGİSİ
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.