Ana Sayfa Manşet 15 DAKİKADA EVDE FİT DONDURMA TARİFİ

15 DAKİKADA EVDE FİT DONDURMA TARİFİ

213
1
EVDE FİT DONDURMA TARİFİ

Yüksek kalorili ve şekerli olan dondurma genelde diyet yapanlar için korkutucu gelmekte. Bu yüzden diyetteyken rahatlıkla tüketilebilecek bir EVDE FİT DONDURMA TARİFİM var. 🙂

Ayrıca aromaları size kalmış ama ben şuan 3 farklı çilekli, çikolatalı ve fındıklı tarifi sizlere sunacağım.

Yapımı kolay olup diyette ya da sağlıklı atıştırmalık istediğinizde rahatlıkla tüketebilirsiniz. Tarife geçelim o zaman. 🙂

DONDURMALARIN HER BİRİ 2 PORSİYONDUR.

FİT ÇİKOLATALI DONDURMA TARİFİ

  • 2 adet muz
  • 2 yemek kaşığı kako
  • 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı
  • 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi

BESİN DEĞERLERİ

(1 PORSİYON)

  • Enerji(kcal): 185
  • Protein: 4.5 g
  • Karbonhidrat: 32 g
  • Yağ: 7 g

FİT ÇİLEKLİ DONDURMA TARİFİ

  • 2 adet muz
  • 1 tatlı kaşığı vanilya
  • 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı
  • 1 kase dondurulmuş çilek (buzlaşmış şekilde)
EVDE FİT DONDURMA TARİFİ

BESİN DEĞERLERİ

1 (PORSİYON)

  • Enerji (kcal): 160
  • Protein: 1.7 g
  • Karbonhidrat: 32 g
  • Yağ: 4 g

FİT DAMLA ÇİKOLATALI DONDURMA

  • 2 adet muz
  • 1 yemek kaşığı bitter damla çikolata
  • 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı

BESİN DEĞERLERİ

1 (PORSİYON)

  • Enerji (kcal): 135
  • Protein: 1.2 g
  • Karbonhidrat: 27 g
  • Yağ: 3.5 g

FİT DONDURMA NASIL YAPILIR ?

Muzlar dilimlenerek ve çilekler bütün bir şekilde buzlukta bir gece beklenir.

Blender kabına donmuş muz\çilek ve diğer malzemeler atılır.

Blenderdan geçirilen malzemelerin içine bir tatlı kaşığı süt eklenir ve dondurma hazır ! 🙂

BAKINIZ: DONDURMAYI KAŞIKLAMAK ÇÜRÜK RİSKİNİ ARTIRIYOR

Bir Cevap Yazın