Site Rengi

En Yaygın 3 Kış Diyeti

Kış diyeti metabolizmayı canlandırıcı ve düşük kalorili menüleriyle yağ yakımını hızlandırıcıdır.

30.05.2019
68
En Yaygın 3 Kış Diyeti

Kış Diyetinin Faydaları

Kış mevsiminin getirdiği soğuk hava ile insan vücudundaki aktiflik azalır ve metabolizma hızında yavaşlama meydana gelir. Bunun sonucunda besinlerle alınan kalorilerin yakımı zorlaşır. Kış diyeti metabolizmayı canlandırıcı ve düşük kalorili menüleriyle yağ yakımını hızlandırıcıdır.

kis diyeti | En Yaygın 3 Kış DiyetiKış Diyeti Türleri

En yaygın 3 kış diyeti portakal, lahana ve Ender Saraç kış diyetidir.

Portakal Diyeti

7 günde beş kilo vermeyi sağlayan bir diyettir. Kahvaltı menüsü her gün şöyledir: 1 dilim kızartılmış buğday ekmeği, 1 adet haşlama yumurta, 1 adet portakal, 1 porsiyon marul salatası, 1 fincan şekersiz kahve. Öğle yemeği diyetin ilk üç gününde şöyledir: 1 kase yağsız yoğurt, 1 tane portakal, 1 tane haşlama yumurta, 2 dilim kızartılmış tam tahıllı ekmek. Dördüncü gün öğle yemeğinde 100 gram yağsız peynir, 1 adet portakal, 1 dilim tam tahıllı ekmek yenir. Beşinci gün öğle yemeğinde 200 gram ızgarada pişen balık, 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 adet portakal. Birinci gün akşam yemeğinde 2 tane haşlama yumurta, 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon yağsız salata, 1 adet portakal, 2 dilim light ekmek yenir. İkinci gün akşam yemeğinde 1 adet portakal, 1 kase yağsız yoğurt, 4 adet ızgarada pişen köfte, 1 adet domates, 1 dilim light ekmek yenir. Üçüncü gün akşam yemeğinde 1 adet domates, 1 kase yoğurt, 1 dilim light light ekmek, 1 tane portakal, 100 gram ızgarada pişen dana eti yenir. Dördüncü gün akşam yemeğinde 1 dilim light ekmek, 1 adet portakal, 1 tane domates, 4 adet ızgarada pişen köfte yenir. Beşinci gün akşam yemeğinde 1 tane haşlama yumurta, 1 adet domates, 1 porsiyon yağsız marul salatası yenir.

kis diyeti nasil yapilir | En Yaygın 3 Kış DiyetiLahana Diyeti

7 günde beş kilo verdiren bir diyettir. Birinci gün sınırsız lahana çorbası, sınırsız meyve (muz hariç) yenir. İkinci gün sınırsız lahana çorbası, sınırsız sebze (mısır ve bezelye hariç) tüketilir. Üçüncü gün sınırsız lahana çorbası, sınırsız meyve ve sebze (muz ve patates hariç) yenir. Dördüncü gün sınırsız lahana çorbası, sınırsız muz, sınırsız yağsız süt tüketilir. Beşinci gün sınırsız lahana çorbası, 5 domates, 250-350 gram ızgarada pişen tavuk ya da balık yenir. Altıncı gün sınırsız lahana çorbası, 250-350 gram ızgarada pişen balık ya da tavuk (Beşinci gün ile altıncı gün birbirinden farklı seçenekler seçilmelidir.) sınırsız sebze (patates hariç) tüketilir. Yedinci gün sınırsız lahana çorbası, 1 bardak şekersiz meyve suyu, 1 porsiyon esmer pirinç haşlaması, sınırsız sebze (patates hariç)

Ender Saraç’ın Kış Diyeti

Kahvaltıdan önce bir fincan yeşil çay ya da Tük kahvesi içilir. Kahvaltıda zencefilli şekersiz meyve suyu, bir dilim çavdar ekmeği, 1 haşlama yumurta, sınırsız az yağlı peynir, sınırsız tuzsuz zeytin, sınırsız acı sivri biber tüketilir. Öğle yemeğinde 1 porsiyon ızgarada pişen et türü herhangi bir yiyecek, 1 porsiyon sebze türü herhangi bir yiyecek (salata, haşlama sebze, sebze çorbası gibi) tüketilir. Ara öğünde 1 adet yeşil elma ve birkaç ceviz yenir. Akşam yemeğinde  bir gün bakliyat bir gün sebze yemeği şeklinde diyet tamamlanır.

en yaygin kis diyetleri | En Yaygın 3 Kış Diyeti

YAZAR BİLGİSİ
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.