arama

Elma Kilo Aldırır Mı?

  • paylaş
  • paylaş
  • Kolay Diyet Listesi

Besleyici Lezzetli ve Diyet Dostu Elma

Elma, yetişme döneminde ılık hava koşulları ve su isteyen olgunlaşma döneminde ise sıcak ve kurak hava koşulları isteyen bir meyvedir. Ülkemizde elma denildiği zaman dünyaca ünlü Amasya elmaları gerçekten de meşhurdur. Bunun yanı sıra Niğde elmaları da son dönemlerde üretimde ön plana çıkmayı başarmıştır. Elmaların kilo yapıp yapmadığının en büyük göstergesi besin değerlerine yönelik net içeriklerin aktarılmasıyla mümkün olacaktır.

Elma Kilo Yapar Mı?

Elma, ortalama olarak 52 kaloridir. Görüldüğü gibi kalori değeri açısından fazla görülmeyen elmanın kilo yapması aşırıya kaçılmadığı müddetçe aslında mümkün görünmemektedir. İşte bu durumdan hareket edildiği zaman elma kilo aldırır mı diye kara kara düşünmeye aslında gerek yok demektir.

Elmanın Faydaları

Elmanın faydaları hakkında bilgi vermek gerekir. Elmanın sindirim sistemine ve de iskelet sistemine çok büyük faydaları bulunmaktadır. İşte bu özelliğinden hareketle elma gerçekten de öne çıkan bir meyve olarak kesinlikle önemli bir üründür. Bağışıklık sistemimizi de güçlendirme özelliğinin yanı sıra diş minesini beyazlatma özelliği de bulunması açısından elmanın pek çok yönden yararının olduğunu kesinlikle vurgulamak gerekir. İşte tüm bu nitelikler hesaba katılacak olunursa her anlamda elma kilo aldırır mı bakımından bu konuya yer vermek gerekir.

Elmanın Besin Değerleri

0,2 gr toplam yağ oranı

14 gr karbonhidrat

2,4 gr diyet lifi

10 gr şeker

0,3 gr protein

6 mg kalsiyum

4,6 mg C vitamini yönünden zengin olması bakımından elmanın birçok yönden karşımıza çıkmaya devam ettiğini kesinlikle dile getirmemiz gerekmektedir.

Kalorisi

Bu özelliğinin yanı sıra elma kilo aldırır mı konusuna ilişkin olarak elmanın ortalama olarak 52 kaloriye sahip olduğunu belirtmek gerekir. Bu durumdan hareket edecek olursak kalori değerlerine bağlı olarak elmanın aşırıya kaçılmadığı müddetçe kilo aldırmayacağını kesinlikle söylememiz gerekecektir. Bu durum da her yönden elmanın kilo almak istemeyen kişilerin kesinlikle çekinmeden tüketmesi gereken meyveler arasında geleceği anlamına gelir. Bu yönüyle elma tüketimi sağlanarak her açıdan vücudumuzun bağışıklık sistemi ve sindirim sistemi sağlanabilir olacak özelliktedir.