arama

Elma Diyeti Listesi

  • paylaş
  • paylaş
  • Kolay Diyet Listesi

Güzelliğin en önemli simgelerinden birisi olan elma, diyet programlarının da olmazsa olmazları arsında yer alıyor. Hem kalp sağlığına fayda sağlayan hem de kilo vermenize olumlu bir şekilde etki yapmaya yardımcı elma diyeti ile hızlı bir şekilde zayıflayabilmeniz de sizin için artık hiçte zor bir durum olmayacaktır. Elmayı tüketen kişiler daha çok açlık hissini kaybederek tok olur. Çünkü elmanın içerisinde yer alan lif özelliği kişinin tok olmasını destekler. Tok tutucu ve şifa kaynağı olan özelliği de dikkate alındığında zayıflamak için en iyi seçeneklerden birisi olduğuna da şaşırmamak gerekiyor. Son dönem de bayanlar tarafından oldukça sık bir şekilde uygulanmaya başlanan elma diyeti, kadınların istediği sonucu almasına yardımcı oldu. Sağlığın kontrol altında tutulmasına bile büyük oranda katkı sağlayan elma diyetiyle artık istenmeyen kilolardan başarılı bir şekilde kurtulabilir ve ideal kilonuza geri dönebilirsiniz.

Elma Diyeti İle Hızlı Zayıflama

Günümüzde elmanın faydalarını bilmeyen yoktur. Elmanın kabukları ile bir şekilde tüketilmesi zayıflamanın en önemli altın kurallarından birisini oluşturuyor. Bu nedenle elmayı kilo vermek amacı ile kullanacak olan kişilerinde kabukları ile birlikte gün içerisinde tüketmesi gerekir. Elma diyeti kaç kilo verdirir diye merak eden bay ve bayanlar içinde 1 ay içerisinde tam olarak 5 kilo verme ihtimaliniz söz konusudur diyebiliriz. Elma diyetinin keşfi ise grup eğitimi uzmanı diyetisyen olan Tammi Flynn tarafından geliştirilmiş olması da işin bir diğer ayrıntılarından birisidir. Diyetin yapılışında ki ana kurallardan birisi de her yemek öncesinde mutlaka elmanızı tüketebilmenizdir. Bu sayede elmayı tüketmeniz açlık hissini bastırmanıza ve yemeklerinizi de daha az yemenize neden olacaktır. Diyet karbonhidrat sınırlaması içerdiğinden dolayı da bu diyeti yapacak olan kişilerin mümkün olduğunca daha dikkatli bir şekilde uygulamaları gerekiyor. Sizin için hazırlamış olduğumuz özel elma diyetini her gün düzenli bir şekilde uyguladığınız vakit ise işe yarar sonuçlara en iyi şekilde ulaşmış olacaksınız. Bu sayede artık görsel yönden güzel görünmek ve fazla kilolarınızdan kurtulmak zor olmayacaktır diyebiliriz.

Elma Diyeti Listesi

1. GÜN
Sabah
Yağsız süt ( 1 bardak )
Az yağlı peynir ( 1 dilim )
Kepekli ekmek ( 1 dilim )
Öğle
Yeşil elma ( 3 adet )
Bol yeşillikli salata ( 1 kase )
Haşlanmış yumurta ( 1 adet )
Akşam
Haşlanmış pirinç ( 1 tabak )

2. GÜN
Sabah
Yeşil elma ( 3 adet )
Ceviz ( 5 adet )
Öğle
Elma
Bal ( 2 tatlı kaşığı )
Ceviz ( 5 adet )
Az yağlı peynir ( 1 dilim )
Akşam
Yeşil elma ( 3 adet )

3. GÜN
Sabah
Yeşil elma ( 3 adet )
Öğle
Pilav ( 1 tabak )
Yeşil elma ( 1 adet )
Akşam
Bol yeşillikli salata ( 1 kase )
Sebze yemeği ( 1 tabak )
Yeşil elma ( 1 adet )
Az yağlı peynir ( 2 dilim )

4. GÜN
Sabah
Yeşil elma ( 3 adet )
Pişmiş pirinç ( 1 bardak )
Öğle
Omlet ( 1 porsiyon )
Yeşil elma ( 1 adet )
Havuç ( 1 adet )
Az yağlı yoğurt ( 1 kase )
Akşam
Ispanak ( 1 tabak )
Patates ( 1 tabak )

5. GÜN
Sabah
Yağsız süt ( 1 bardak )
Az yağlı peynir ( 1 dilim )
Kepekli ekmek ( 1 dilim )
Öğle
Haşlanmış yumurta ( 1 adet )
Yulaf ezmesi ( 1 tabak )
Haşlanmış pancar ( 1 tabak )
Akşam
Patlıcan güveç ( 1 tabak )
Pirinç ( 1 tabak )
Yeşil elma ( 1 adet )

6. GÜN
Sabah
Yağsız süt ( 1 bardak )
Esmer ekmek ( 1 dilim )
Haşlanmış yumurta ( 1 adet )
Domates ( 1 adet )
Yeşil çay ( 1 bardak )
Öğle
Haşlanmış balık ( 100 gr )
Patates ( 1 tabak )
Brokoli ( 200 gr )
Akşam
Tavuk ( 100 gr )
Bol yeşillikli salata ( 1 kase )

7. GÜN
Sabah
Yeşil elma ( 3 adet )
Ceviz ( 5 adet )
Öğle
Omlet ( 1 porsiyon )
Yeşil elma ( 1 adet )
Akşam
Bol yeşillikli salata ( 1 kase )
Sebze yemeği ( 1 tabak )
Yeşil elma ( 1 adet )