arama

Doğru Bildiğimiz Yanlışlar

  • paylaş
  • paylaş
  • Kolay Diyet Listesi

Zeytin Yağ Kızartmalar İçin Uygun değildir !

Zeytin yağını salataya mahkum ettiren bu düşünce klinik araştırmalarla yanlışlandı. Diğer sıvı yağlara göre düşük buharlaşma ısısına sahip olduğundan dolayı kızartmalar uygun değildir görüşü çöktü. Tüm sıvı yağlar içerisinde ısıya en dayanıklı yağ Zeytin Yağ çıktı. Artık Zeytin Yağ ile kızartmalar başlasın…

Saatlerce hoplayıp zıplamak yerine otomobil kullanmadan yürüyerek yada bisiklet kullanarak gideceğimiz yere ulaşmak bizim için yeterli spor oluyor

Egzersiz yapmadan zayıflayamazsınız.

Danimarkalı bilim insanlarının yaptığı bir araştırmaya göre boş zamanlarda egzersiz yapmadan sadece işe bisikletle giden fazla kilolu insanların egzersiz yapanlarla aynı miktarda yağ yaktıkları belirlendi. Yani saatlerce hoplayıp zıplamak yerine otomobil kullanmadan yürüyerek yada bisiklet kullanarak gideceğimiz yere ulaşmak bizim için yeterli spor oluyor.

Sebze tüketimi bağırsakta ki faydalı bakteri çeşidini de artırmaktadır. Yani sağlıklı olmak için haftada 10 çeşitten daha fazla sebze tüketmeliyiz…

Az yemek sağlıklıdır

Tabi bu madde kısmen doğru olsa da, konu sebzeler olduğunda olay değişiyor. Çünkü son yapılan araştırmalara göre haftada 10 dan daha az çeşit sebze tüketen kişilerin antibiyotik direnci 10 fazla çeşit sebze tüketenlere göre daha yüksektir. Yani haftada 10 çeşit sebzeden fazla tüketirseniz kullandığınız antibiyotikler sizi daha çabuk tedavi edecektir. Ayrıca sebze tüketimi bağırsakta ki faydalı bakteri çeşidini de artırmaktadır. Yani sağlıklı olmak için haftada 10 çeşitten daha fazla sebze tüketmeliyiz…

Düşük kalorili bira ile normal bira arasındaki kalori miktarı önemsenmeyecek kadar azdır.

Düşük Karbonhidratlı Bira Kilo Aldırmaz

Aslında tamamen yanlış bir kanı. Nedeni düşük kalorili bira ile normal bira arasındaki kalori miktarı önemsenmeyecek kadar azdır. Bunun nedeni biranın kalorisi karbonhidrattan değil alkolden kaynaklanmaktadır. Yani düşük karbonhidratlı diye biraya abanıp göbek yapmayın…

Amerikada yapılan bir araştırma çeşni, baharat ve yoğurtla sunulmuş brokoli, karnabahar, fasulye havuç gibi sebzeler çocukları fast food bağımlılığından kurtarıyor.

Çocuklar sebze yemez

Direk bu konuya baktığımızda evet benim çocukta yemiyor diyorsanız biraz durun. Amerikada yapılan bir araştırma çeşni, baharat ve yoğurtla sunulmuş brokoli, karnabahar, fasulye havuç gibi sebzeler çocukları fast food bağımlılığından kurtarıyor. Ne dersiniz çocuklarınız için sebzeleri biraz renklendirmeye…

Avustralyalı bilim insanlarının araştırmasına göre obezite hastalarının kanser olma nedenlerinin sadece şeker değil aynı zamanda gazlı içecekler olabileceği konusunda kesin kanıtlar var.

Kolanın tek zararı kilo aldırması mı ?

Kola ve diğer gazlı içecekler kilo aldırır. Doğru bu yüzden de diyet tiplerini fazlaca tüketmeye başladık. Ancak Avustralyalı bilim insanlarının araştırmasına göre obezite hastalarının kanser olma nedenlerinin sadece şeker değil aynı zamanda gazlı içecekler olabileceği konusunda kesin kanıtlar var. Yani diyet gazlı içecekler kilo aldırmıyor olabilir ama sağlıklı değil.