Site Rengi

Diyetinizi Destekleyerek Kilo Verme Sürecini Hızlandırmak

İnsanların günlük hayatta zorlandıkları konulardan bir tanesi de kilo verme sürecini hızlandırmak için neler yapılabileceğidir. Bu konuda yapılması gerekenler kişinin bünyesine göre değişiklik gösterebilir. Ayrıca diyet listesi ve egzersiz konusunda uzman yardımı alınabilir. Kilo Verme Sürecini Hızlandırmak İçin Egzersizler İle Destekleyin. Bedenimiz diyet süresince ister istemez metabolizma hızını yavaşlatacaktır. Bu durumda vücudun metabolizma hızını artırmak […]

16.08.2020
56
Diyetinizi Destekleyerek Kilo Verme Sürecini Hızlandırmak

İnsanların günlük hayatta zorlandıkları konulardan bir tanesi de kilo verme sürecini hızlandırmak için neler yapılabileceğidir. Bu konuda yapılması gerekenler kişinin bünyesine göre değişiklik gösterebilir. Ayrıca diyet listesi ve egzersiz konusunda uzman yardımı alınabilir.

kolay-diyet-listesi-diyet-destekleme-kilo-verme-sürecini-hızlandırma

Kilo Verme Sürecini Hızlandırmak İçin Egzersizler İle Destekleyin.

kolay-diyet-listesi-diyet-destekleme-kilo-verme-sürecini-hızlandırma

Bedenimiz diyet süresince ister istemez metabolizma hızını yavaşlatacaktır. Bu durumda vücudun metabolizma hızını artırmak için yapılacak şeylerden en önemlisi basit egzersizler ve yürüyüş yapmaktır. Egzersizin faydaları çift yönlüdür. Birincisi metabolizmayı hızlandırması, ikincisi ise kalori harcanmasıdır. Tabi bir de sağlık açısından faydalarını sayabiliriz.

Kilo Verme Sürecini Hızlandırmak İçin Bitki Çaylarından Faydalanın

kolay-diyet-listesi-diyet-destekleme-kilo-verme-sürecini-hızlandırma

Diyete destek olmak amacıyla zayıflama çayları ve zayıflatan bitkiler oldukça fazla fayda sağlamaktadır. Özellikle yeşil çay, mate çayı, defne yaprağı çayı, papatya çayı, ada çayı, rezene çayı, funda çayı aşırıya kaçılmadan içilebilir. Egzersizin faydaları çift yönlüdür. Birincisi metabolizmayı hızlandırması, ikincisi ise kalori harcanmasıdır.

Üst Üste Diyet Yaparken Vücudun Kendini Toparlayacağı Bir Süre Kadar Zaman Aralığı Bırakın.

kolay-diyet-listesi-diyet-destekleme-kilo-verme-sürecini-hızlandırma

Vücut, her diyetten sonra yıpranır. Diyet programı süresince ister istemez vücudun ihtiyacı olan birtakım mineralleri, vitaminleri ve özellikle protein, yağ ve karbonhidrat gibi besin gruplarını tatmin edici düzeyde alamayız. Bu durumda da vücudumuz bunlardan uzun süreli yoksun kaldığı durumlarda bağışıklık sistemi çöker ve hastalıklara karşı dirençsiz hale geliriz.

kolay-diyet-listesi-diyet-destekleme-kilo-verme-sürecini-hızlandırma

Yukarıda da dediğimiz gibi amacımız sağlıklı zayıflama süreci yaşamak olmalı. Aksine her ne pahasına aç kalarak kilo vereceğim diyorsanız diyet yapmanıza da gerek yok. Hiçbir şey yemeden sanki bir açlık grevi yapıyormuş gibi vücudunuza eziyet edebilirsiniz. Tabi sonuçlarına katlanmak kaydıyla…

Kilo Verme Sürecini Hızlandırmak Açısından Her Şeyi Tamamen Kesmekten Çekinin

kolay-diyet-listesi-diyet-destekleme-kilo-verme-sürecini-hızlandırma

Diyet yapmaya başlayan bir kişi hemen her şeyi kesmeye çalışırlar. Ekmeği, tatlıyı, yemekleri gibi kilo aldırdığını düşündüğü her şeyi kesmeye başlarlar. Fakat birden bu yiyeceklerden uzaklaşmak hem vücutta şok etkisi yaratıyor hem de diyet sürecindeki kişinin de erken yorulmasına neden oluyor. Günlük şeker miktarına alışan bir vücudu birden bu şekilde şekersiz bırakmak da doğru değil.

kolay-diyet-listesi-diyet-destekleme-kilo-verme-sürecini-hızlandırma

Diyet sürecinde direkt hedef bir kilo belirlemek yerine ara hedef kilolar verilmelidir.

Hedeflenen Kilolara Gelindiğinde Ufak Ödüller Verilmeli

kolay-diyet-listesi-diyet-destekleme-kilo-verme-sürecini-hızlandırma

Diyet sürecinde direkt hedef bir kilo belirlemek yerine ara hedef kilolar verilmelidir. Örneğin 90 kilo olan bir bayanın hedefi 70 kiloya düşmekse ara hedef olarak 85 – 80 gibi rakamlar vermelidir. Ara hedeflere ulaştıkça da kendini ödüllendirici şeyler yapmalıdır. Ufak bir tatlı – dondurma çiftine ne dersiniz mesela?

Yazımızı beğendiyseniz daha hızlı kilo vermek için Akdeniz diyeti yazımıza bakabilirsiniz.

YAZAR BİLGİSİ
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.