Ananas Diyeti ile 5 Günde 3 Kilo Verin!

0 8

Bromelanin denilen besleyici gıda maddesi içeren ananas, diyet listelerinin en sevilen meyvesi olmaya devam ediyor. Tokluk hissi uyandıran ananas ile uzun süre yemek yemeden durulabiliyor. Genellikle 5 ya da 6 gün boyunca uygulanan ananas diyeti, oldukça kısıtlayıcı bir özelliğe sahiptir. Detoks niteliği de taşıyan ananas diyeti ile kısa sürede kilo vermek oldukça kolay. İçeriğinde bolca su ve lif bulunduran ananas, düşük kalorili ama tok bir şekilde diyet yapmayı sağlıyor.

 

Neden Ananas?

Ananas içerisinde bulunan bromelanin enzimi yağ yakıcı özellik taşımaktadır. Strese bağlı leptin bozukluklarını da engelleyen bromelanin, iştah kapatıcı özellik taşımaktadır.

  •   Ananas yağ yakıcı özelliği yanı sıra sindirimi düzenleme özelliği ile de dikkat çekmektedir.
  •  Ananas ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir.
  •   Bol miktarda C vitamini içermesi nedeniyle enerji verir.
  •   Ödem atıcı özelliği vardır.
  •   Kansere karşı koruma özelliği taşımaktadır.

Ananas Diyeti Nedir?

Ananas Diyeti Nedir
Ananas Diyeti Nedir

Ananas diyeti, içeriğinde çoğunlukla ananas olan, detoks niteliğinde bir diyet programıdır. Oldukça düşük kalorili bir hafta geçirilmesini sağlayan diyet programı oldukça kısıtlayıcı nitelik taşımaktadır. Ananas diyetinin en önemli özelliği, toksin atıcı özellik taşımasıdır. Bu nedenle kalp, damar ve böbrek rahatsızlığı olan kişilerin bu diyeti uygulaması sorun teşkil edebilir.

 

Ananas Diyeti Nasıl Yapılır?

Ananas diyetini uygulamak için öncelikle en az 2 en fazla 6 gün boyunca diyet programına uyulması gerektiği bilinmelidir. Bromelanin maddesi sayesinde açlık hissi azaltılırken; içeriğindeki su ve lifler sayesinde tokluk hissi uyandırılır. Diyet programında yenmesi engellenmiş yiyeceklerde uzak durulmalıdır. Ayrıca bolca su tüketilmelidir.

 

Örnek Ananas Diyet Listesi
Örnek Ananas Diyet Listesi
Örnek Ananas Diyet Listesi

Kahvaltı: 3 dilim ananas, 1 fincan büyüklüğünde kapta yoğurt ve 3 yemek kaşığı kadar yulaf ezmesi

Ara Öğün: 1 bardak dolusu taze sıkılmış ananas suyu, 1 dilim tam tahıllı ekmek (kızartılmış), 1 tane haşlanmış yumurta.

Öğle Yemeği: 110 gram kadar az yağda bir çeşit sebze yemeği ya da ızgara tavuk ya da ızgara balık.

Ara Öğün: 1 bardak dolusu taze sıkılmış ananas suyu, 1 dilim tam tahıllı ekmek (kızartılmış), ananaslı yoğurt.

Akşam Yemeği: 100 gram tavuk göğsü ızgara, ananaslı yeşillikli salata.

BAKINIZ : 3 Günde 3 Kilo Nasıl Verilir?

Bir Cevap Yazın