5 Günde 3 Kilo Verdiren Limon Diyeti

Limon diyeti sürekli uygulanan diyetlerin aksine 3 veya 5 gün uygulanabilen beslenme şekillerindendir. Son zamanlarda da ferah ferah kilo vermek isteyenlerin favorisi haline gelmiştir. Sofralarımızdan eksik olmayan limon şimdi fazla kilolarımızdan arınmak için diyet menümüzde de yer almaktadır. Antioksidan ve C vitamini deposu olan limonun faydaları saymakla bitiremeyiz.

Diyet programını uygulama sürecinde limonun vücudumuzda biriken toksinlerin atılmasında rolü fazladır. Böylelikle hızlı bir şekilde fazlalıklardan arınmamızı sağlayacaktır. Metabolizma hızını arttıran limon, bağırsakların da düzenli çalışmasına yardımcı olmaktadır.

Peki, bu diyeti yapanlar nasıl program uyguluyor? Nasıl yapılıyor? Faydaları neler? Nelere dikkat etmeliyiz? Hepsi tüm merak edilenler sayfamızda yer almaktadır.

Limon Diyeti Zayıflatır mı ?

Hızlı ve sağlıklı kilo verme sürecinde etkili olan limon nasıl zayıflatır sorusu merak edilen sorular arasındadır. Limon diyeti ile zayıflama yorumlarında 5 günde 3 kilo ve daha fazlasını verdiklerini sıkça okumaktayız. Limonun lifli yapısı tok tutarken içtiğimiz suyu vücudumuzda detoks etkisi yapmaktadır.

Vücudun diyet programında alması gereken vitamin ve mineralleri karşılamasıyla zinde olmamızı sağlamaktadır. Aç karnına tüketildiğinde midemize hiçbir zararı yoktur aksine limonla alınan mineraller midenizi rahatlatmaktadır.

Vücudu beslemesinin yanında bağırsak florasındaki zararlı bakterileri temizler ve yok eder. Sindirim sistemini hızlandırırken yağ yakımını hızlandırarak fit görünmemizi sağlamaktadır.

Beş günde 3 kilo verdikleri gibi 2 haftada 10 kiloya yakın kilo verenlerde mevcuttur. Vücudun ödemine karşı etkili limon kısa sürede fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlayarak zayıflatacaktır.

3 Günlük Limon Diyeti Listesi

1 – Gün

Kahvaltı

• Kahvaltıdan 30 dakika önce 1 su bardağı içine ılık su + yarım limon suyu
• Haşlanmış yumurta (1 tane)
• Yeşil zeytin (5 adet)
• Mevsim yeşilliklerinden
• Tam buğday ekmeği (1dilim)
• Ara öğün
• 1 su bardak ılık su + içine sıkılmış yarım limon

Öğle

• 1 kase kaymaksız ev yoğurdu
• 10 adet badem
• 2 adet ceviz

 Ara öğün

• 1 su bardak ılık su + içine sıkılmış yarım limon

Akşam

• 1 porsiyon ızgara kırmızı et
• 1 porsiyon yeşillikli salata

Akşam ara öğün yapılmamaktadır. Yatmadan hemen önce 1 su bardak ılık su + içine sıkılmış yarım limon suyu içilerek yatılır. Gün içerisinde 2,5 litre su tüketmeyi unutmayınız.

2 – Gün

 Kahvaltı

• Kahvaltıdan 30 dakika önce 1 su bardağı içine ılık su + yarım limon suyu
• Haşlanmış yumurta (2 tane)
• Yeşil zeytin (3 adet)
• Domates (1 adet)
• Salatalık (1 adet)
• Tam buğday ekmeği (1dilim)

Ara öğün

• 1 su bardak ılık su + içine sıkılmış yarım limon

Öğle

• 1 kase ezogelin çorba
• 1 porsiyon zeytinyağlı salata
• 1 kutu ayran

Ara öğün

• 1 su bardak ılık su + içine sıkılmış yarım limon

Akşam

• 1 porsiyon ızgara tavuk
• 1 porsiyon yeşillikli salata

Akşam ara öğün yapılmamaktadır. Yatmadan hemen önce 1 su bardak ılık su + içine sıkılmış yarım limon suyu içilerek yatılır. Gün içerisinde 2,5 litre su tüketmeyi unutmayınız.

3 – Gün

Kahvaltı

• Kahvaltıdan 30 dakika önce 1 su bardağı içine ılık su + yarım limon suyu
• Haşlanmış yumurta (1 tane)
• Yeşil zeytin (4 adet)
• Domates (1 adet)
• Salatalık (1 adet)
• Mevsim yeşilliklerinden
• Tam buğday ekmeği (1dilim)

Ara öğün

• 1 su bardak ılık su + içine sıkılmış yarım limon

Öğle

• 1 kase mercimek çorba
• 1 porsiyon zeytinyağlı salata
• 1 kase kaymaksız yoğurt

Ara öğün

• 1 su bardak ılık su + içine sıkılmış yarım limon

Akşam

• 1 porsiyon ızgara balık
• 1 porsiyon yeşillikli salata
• Kepekli ekmek (1 dilim)

Akşam ara öğün yapılmamaktadır. Yatmadan hemen önce 1 su bardak ılık su + içine sıkılmış yarım limon suyu içilerek yatılır. Gün içerisinde 2,5 litre su tüketmeyi unutmayınız.

Limon Nedir ?

Bin bir derde deva olan limonun faydaları saymakla bitiremeyiz. Limon yıl boyunca büyümeye devam eden, yapraklarını dökmeyen C vitamini deposu olan turunçgillerden meyve türüdür. Turunçgiller arasında mis kokulu çiçekleri olan bir ağaçtır. Latince bilimsel adı Citrus’ tur.

Anavatanı kökeni çok bilinmese de Akdeniz ve Ege bölgesinde yaygın yetişmekte ve yetiştirilmektedir. Ticareti yapılan şifalı meyveler arasındadır. Yapraklarında ve meyvesinin üzerindeki esansiyal yağlarla muhteşem kokusunu oluşturur.

Yüksek miktarda C vitamini içermesiyle de doğal antibiyotik kaynağıdır. Ekşimsi tadı ile yiyenlerin dişlerini kamaştırmaktadır.

Limonun Faydaları Nelerdir?

Mutfakta salataların vazgeçilmezi olan limon sadece salatalarda değil yaşamımızın her alanında limonun faydaları hakkında bahsedebiliriz. Sağlık için çok fazla faydası olan limonun gelin birlikte nelere iyi geldiğini inceleyelim.

• Yüksek yoğun vitamin deposu ile çocukların gelişiminde rolü büyüktür.
• Enfeksiyonal hastalıkların iyileşmesine katkı sağlar. Böylece soğuk algınlığı ile mücadelede önemli bir görev üstlenir.
• Limonun yapısındaki sitrik asit böbreklerde oluşan taşın oluşmasını engeller. Böylelikle böbrek taşı oluşma riskinin azaltmaktadır.
• Kanı sulandırması özelliği ile kan dolaşımını hızlandırarak baş ağrısını keser. Baş dönmesini durdurur.
• Limonu ister dilimleyerek ister suyunu içerek ağızda meydana gelen kokuyu gidermesini sağlar.
• Limon suyu ile yapılan gargara diş etinde oluşan enfeksiyonu engellemektedir. Hatta diş eti ağrılarını dindirir ve diş eti hastalıklarını iyileştirdiği gözlemlenmiştir.
• Limon suyunun yanında limonun kabuğunu tüketmek zehirlenme anında zehirlemeyi durdurma etkisi vardır.

• Özellikle kış mevsiminde bitki çaylarına koyduğumuz limon bağışıklık sistemini kuvvetlendirmektedir. Biliyoruz ki bağışıklık sisteminin zayıflaması birçok hastalığa kapı aralamamıza sebep olmaktadır.
• İçerisindeki pektin bağışıklık sistemini canlandırmasının yanında kişinin zinde hissetmesini sağlamaktadır.
• Alerjik astımı olan kişilerde limonun serbest radikalleri temizleme özelliği ile alerjen etkilerin azalmasına yardımcı olmaktadır.
• Yoğun vitamin ve mineral içermesiyle vücudun savunma mekanizmasını oldukça güçlendirmekte ve kanser hücrelerinin hızlı çoğalmasını yavaşlatmaktadır.
• Limonun C vitamini içeriği aynı zamanda stres azaltıcı etkiye sahiptir.
•  Antibakteriyal etkiye sahip olduğu için intihap oluşumunu engellemektedir.
• Çok fazla kilolu insanlarda yağ yakıcı etkisi ile obaziteyle mücadele eder. Bunun yanında sindirimi kolaylaştırarak hazımsızlığı giderir. Kabızlık sorunu çekenler için faydalı bir çözümdir.
• Böbrek taşı oluşumunu engelleyen limon kürü , diyet listelerinin vazgeçilmez bir ögesi olup; insan sağlığı açısından büyük öneme sahiptir.

Önemli uyarıyı söylemeden geçmeyelim; limon diyeti uygulamadan önce herhangi bir sağlıkla ilgili problemiz varsa lütfen doktorunuza danışmadan uygulamayınız. Herhangi bir şekilde alerjik durumunuz varsa muhakkak hekime danışınız. Diyet programı boyunca 2,5 litre su tüketmeyi unutmayalım.