arama

1 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet İle Zayıflamanın Püf Noktaları

  • paylaş
  • paylaş
  • Kolay Diyet Listesi

Günümüzün en büyük problemleri arasında yer alan fazla kilolardan kurtulmak için çeşitli diyet uygulamaları vardır. Bu uygulamalar son derece basit ve uzun vadede sonuç veren uygulamalardır.

Ancak, özellikle bayanlar yaklaşan yaz ayları ya da düğün gibi aktiviteler nedeni ile daha hızlı bir şekilde diyet vermek istemektedir. 1 ayda 15 kilo verdiren diyet denenmiş bir diyet olması ile beraber hızlı bir şekilde kilo verilmesine ve kilo verme esnasında vücutta herhangi bir sarkma ya da sağlık sorunu oluşturmamaktadır.

15 kilo verdiren diyet

Diyet yapmak, elbette ki kilo vermek ve sağlıklı bir yaşama sahip olmak adına yeterli gelmemektedir. Bunun yanında mutlaka günlük belirli mesafelerde yürümek ve spor yapmak da büyük bir öneme sahiptir.

15 Kilo Verdiren Diyet

Böylece diyet yaparken bir yandan da spor yaparak, daha hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek mümkün hale getirilmiş olmaktadır. Diyet esnasında tüketilecek gıdalar da büyük bir önem arz etmektedir.

15 Kilo Verdiren Diyet

Tuz, şeker, glüten gibi vücutta yüksek oranda yağ meydana getiren besin maddelerinin yanı sıra lifli ve proteinli gıdaların tercih edilmesi, diyetin en önemli aşamalarından bir tanesidir. 1 ayda 15 kilo verdiren diyet denenmiş listesi ise şu şekildedir:

15 Kilo Verdiren Diyet

15 Kilo Verdiren Diyet 1. Gün:

  • Diyete ilk kez başlayacaklar için ilk gün oldukça zorlu geçebilir. Bu nedenle ilk gün sadece sınırsız meyve tüketimi ve bol su tüketimi gerçekleştirilebilir. Bunun yanı sıra yemek ve besin maddeleri ise kesinlikle tüketilmemektedir.
15 Kilo Verdiren Diyet

15 Kilo Verdiren Diyet 2. Gün:

15 Kilo Verdiren Diyet ikinci günü de yine içerisinde bolca besin maddesi bulunan salatalık ve meyve suyu ile geçirilmektedir. İlk iki günü son derece zorlu olan bu diyetin ikinci gününde de yine bol su tüketimi yapılmalıdır.

15 Kilo Verdiren Diyet

15 Kilo Verdiren Diyet 3. Gün:

Diyet bu günden sonra ise daha hafif bir şekilde devam etmektedir.
Kahvaltıda; 1 adet haşlanmış yumurta, 2 adet kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir, domates ve salatalık, 2 dilim tam buğday ekmeği, 1 adet armut.

15 Kilo Verdiren Diyet
  • Öğle; Bol yeşillikli bir salata ve üzerine kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir ile çok az da zeytinyağı eklenebilmektedir.
    Akşam; 150 gram kadar ızgarada tavuk, 2 adet domates, 1 bardak tuzsuz ayran.
15 Kilo Verdiren Diyet

15 Kilo Verdiren Diyet 4.Gün:

Kahvaltıda; 1 adet haşlanmış yumurta, 2 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir.
Öğle; 3. Gün ile aynı.
Akşam; 100 gram peynir ve 2 adet yumurta ile yapılmış omlet.

15 kilo verdiren diyet

15 Kilo Verdiren Diyet 5. Gün:

Kahvaltıda; 4. Gün ile aynı.
Öğle; 3. Gün ile aynı.

15 Kilo Verdiren Diyet
  • Akşam; Izgarada pişirilmiş 1 adet alabalık ile bol yeşillikli bir salata.

15 Kilo Verdiren Diyet 6. Gün:

Kahvaltı; Önceki günler ile aynı. Sadece ayrıyeten 1 kaşık diyet reçel ve ıhlamur ya da meyve çayı da eşlik edebilir.

Öğle; Büyük bir kase bol yeşillikli salata.

15 Kilo Verdiren Diyet

Akşam; 150 gram ızgarada pişen tavuk ile 1 bardak tuzsuz ayran.

  • 7. Gün:
    Kahvaltı; 2 dilim tam buğday ekmeğine sürülmüş 2 kaşık fıstık ezmesi.
    Öğle; Bol yeşillikli salata.
    Akşam; 150 gram ızgarada pişirilmiş tavuk ve 1 bardak ayran.
15 Kilo Verdiren Diyet

1 Ayda 15 kilo Verdiren Diyet Öncesinde Doktor Onayı Şart

1 ayda 15 kilo verdiren diyet denenmiş diyetini denemeden önce, mutlaka uzman diyetisyenlerden bilgi almak ve ağır bir diyet olduğundan dolayı vücudun bu diyeti kaldırabileceğinden emin olmanız gerekmektedir.

15 kilo verdiren diyet

1 ayda 15 kilo verdiren diyet denenmiş diyetini denemeden önce, mutlaka uzman diyetisyenlerden bilgi almak ve ağır bir diyet olduğundan dolayı vücudun bu diyeti kaldırabileceğinden emin olmanız gerekmektedir.

kısa sürede 15 kilo verdiren diyet listesi ile beslenme oldukça önemlidir. Akşam yemeği, Öğle yemeği yemek tarifleri ile ara öğün ya da küçük bir atıştırmalık eşliğinde nasıl zayıflama olur? Saat olarak Öğle yemeği ya da sabah kahvaltısı hangi aralıkta yenir dikkat etmek gereklidir.