1 Ayda 10 Kilo Verdiren Spor

0 170

Herkes kolay bir şekilde kilo vermenin yolarını aramakta ve diyet yapmak istemektedirler. Bulunan diyetlerin birçoğu insan hayatını büyük ölçüde tehlikeye sokabilmektedir. Bu gibi durumlardan ise mutlaka kaçınılmalıdır. İnternette bulunan diyetlere çoğu zaman itibar edilmemelidir. Diyet içeriği iyice incelendikten sonra uygulanmalıdır.

Diyet yapmadan spor ile de kilo vermek mümkün olmaktadır. Öncelikli olarak spor salonuna gidilmelidir. Spor salonuna gidilebilme gibi bir durum söz konusu değilse evde de çok kolay bir şekilde spor yapılabilmektedir. 1 ayda 10 kilo verdiren spor içerisinde ise bol kardio ağırlıklı hareketler yer almaktadır. Bol kardio ile beraber daha hızlı ve kolay bir şekilde kilo verilmektedir. Öncelikli olarak bol bol yürüyüş yapılmalıdır. Daha sonrasında ise mekik ve şınav çekilmelidir. Bunun yanında plates mutlaka yapılmalıdır. Kilo verirken vücut da bu şekilde daha çabuk forma girmektedir.

1 ayda 10 kilo verdiren spor ise çeşitli diyetler ile de desteklenebilmektedir. Bu sayede daha çabuk ve hızlı bir şekilde kilo verme gözlenmektedir. 1 ayda 10 kilo vermek isteyenler sıvı diyetini uygulayabilmektedirler. Sıvı diyeti genel anlamda limon suyu ile yapılan bir diyet olmaktadır. Bunun yanında akşam ve öğle yemeklerinde ise yağsız, sebze ağırlıklı çorbalar içilmelidir.

1 ayda kilo verdiren spor ile kilo vermek isteyenler ise mutlaka bol bol su tüketmelidirler. Fazla su tüketimi açlık hissini bastırmaktadır. Bunun yanında yağlı ve katı gıdalardan büyük ölçüde uzak durulmalıdır.

Hazırlanan detoks suyu ile de çok kolay bir şekilde kilo verilebilmektedir. Bu su her gün düzenli olarak tüketilmelidir. 1 litre ılık su içerisine 1 adet limon sıkılmalıdır. Daha sonrasında ise içerisine taze nane, greyfurt, salatalık eklenmelidir. Sadece 1 saat dinlendirildikten sonra gün boyu içilmelidir.

Hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler yeşil çay da tüketebilmektedirler. Yeşil çay yağ yakımını çok fazla desteklemesinden dolayı bir diyetin olmazsa olmazları arasında yer almaktadır. Ayrıca çay ve kahve tüketmek isteyenlerin ise şekersiz olarak içmeleri gerekmektedir. Bunun yanında bol bol maydanoz tüketilmeli ve fast food ürünlerinden uzak durulmalıdır.

Bir Cevap Yazın