Nasıl Zayıflarım?

Fazla kilolu insanlar risk altında olduklarından dolayı ideal kilo erişimi için çaba göstermeleri gerekir. Aksi takdirde ise sağlığın risk altına girme durumu kaçınılmaz olacaktır. Böyle bir durumla karşı karşıya kalmamak ve kolay yoldan zayıflayabilmek adına kendinize sağlıklı bir şekilde program hazırlayarak uymalı ve ideal kiloya ulaşmaya çalışmalısınız.

Nasıl zayıflarım diye düşünüyorsanız mutlaka sizin için hazırlamış olduğumuz diyet programına düzenli bir şekilde uymanız gerekir. Bu sayede fazla kilolarınızdan da sorun yaşamadan an itibariyle gönül rahatlığı ile kurtulabilmenizde son derece kolay olmaya başlayacaktır. İsteyen herkes basit ve aynı zamanda da son derece pratik olan diyet listesine bir hafta boyunca düzenli bir şekilde uyarak fazla kilolarından kurtularak daha fit bir görünüme de kavuşma şansına sahip olabilir. Özellikle hızlı kilo vermek isteyen kişilerin diyet listesinin haricinde gün aralarında bol bol su içmeleri de gerekir. Bu sayede herhangi bir sorun yaşanmadan da sağlıklı bir şekilde kişinin kilo vermesi de oldukça kolay olmaya başlayacaktır. İstediğiniz an sizlerde hızlı şekilde kilo vermek istiyorsanız günlük yaşantınız içerisinde sorun yaşamadan rahat bir şekilde yapabileceğiniz diyet listesine uyabilirsiniz. Hızlı kilo vermenin yollarından birisi de insanların yediklerine ve içtiklerine dikkat etmesi gerekir. Eğer ki kontrolsüz bir şekilde beslenme yoluna gidiyorsanız o zaman istemsiz kilo alma sorunlarınızda ne yazık ki olacaktır. İşte böyle bir durumla karşı karşıya kalmamanız adına sizlerde bu tür pratik diyet listelerine uyum sağlamalı ve aşırıya kaçan kilolarınızdan da kurtulmalısınız.

İnsanlar için güzel görünmenin en kolay yollarından birisi de ideal kilosudur. Alınan fazla kilolar kıyafetlerinizi bile giyerken zamanla olmamasına ve sizleri rahatsız etmesine neden olacaktır. İşte böyle bir durumla karşı karşıya kalmamanız adına siz siz olun ve düzenli bir şekilde programlara uyarak ideal kiloya erişemeye başlayın. Günlük mutlaka 2.5 litre su tüketimi yapmalı ve egzersizlerinizi de mümkün olduğunca ihmal etmemeye çalışmalısınız. Bu sayede görsel görüntünüzü de istediğiniz gibi fit bir vücuda sahip olarak şekillendirebilir ve kendinizi mutlu hissedebilirsiniz.

Nasıl Zayıflarım?

– Sabah uyanır uyanmaz hızlı tempoda 2 – 3 dakika yürüyerek nabız atışınızı hızlandırarak vücudunuzu ısıtın.
– Uyandığınızda metabolizmayı hızlandırmak için 1 fincan sade Türk kahvesi ya da için.
– Kahvaltıda zencefil, yeşil sivri biber ya da kırmızı biber tüketin.
– Sabah bağırsaklarınızı boşaltarak sindirim siteminin daha erken ve hızlı çalışmasını sağlayın.

İçin Diyet Listesi

Sabah
Elma sirkeli su ( 1 bardak )
Haşlanmış yumurta ( 1 adet )
Acı sivri biber ( 4 adet )
Öğle
Sebze çorbası ( 1 kase )
Izgara köfte ( 4 adet )
Acı sivri biber ( 4 adet )
Ara Öğün
Elma ( 1 adet )
Ananas ( 2 dilim )
Yulaflı tarçınlı bisküvi ( 3 adet )
Akşam
Yeşil mercimek ( 5 kaşı )
Bulgur ( 4 kaşık )
Acı sivri biber ( 5 adet )
Bol yeşillikli salata ( 1 kase )
Rezene çayı ( 1 bardak )
Gece
Rahatlamak ve gaz olmaması için tüketebilirsiniz.

1 Yorum

Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir