Menopoz Belirtileri Nelerdir?

Kadınların gençlik çağından beri 28 günde bir gördükleri adet kanamalarının belirli bir yaş sonrasında doğal olarak ortadan kalkması haline menopoz denir. Östrojen ve progesteron hormonlarının daha az salgılanması sonucunda adet kanamaları ilk zamanlarda yavaşlar ve 1 yıl sonunda tamamen durur. Bazı kadınlarda menopoz belirtileri oldukça şiddetli hissedilirken bazı kişilerde ise hiçbir belirti göstermeyebilir. Bu dönemde farkına varılmayan bazı menopoz belirtileri ciddi hastalıklara yol açabileceği için bu dönemde doktor kontrolüne gidilmesi önemlidir.

Menopoza Girme Yaşı Nedir?
Menopoz yaşı kişinin yaşadığı ülke, beyaz ya da siyah ırktan olması, sahip olduğu hastalıklar veya yaptığı doğum sayısına göre değişir. Birçok Asya ülkelerindeki kadınların menopoza girme yaşı 51 olarak tespit edilmiştir. Ülkemizde ise kadınlar 45-47 yaşlarında menopoza girmektedir. 50 yaşına girmesine rağmen hala adet görmeye devam eden kadınlarda vardır. 50 yaşından sonra girilen menopoza geç menopoz denilirken 30’lu yaşlarda görülen menopoza da erken menopoz dönemi denir. Çok fazla doğum yapan kişiler daha geç menopoza girer. Ayrıca beyaz ırka sahip kadınlar siyah ırka sahip kadınlara göre 2 yıl daha geç menopoza girdikleri bilinir.

Menopoza birden adet kanamasının kesilmesi şeklinde girilebileceği gibi adet kanamasının azalması veya süresinin kısalması gibi belirtiler göstererek yavaş yavaş da girilebilir. Bir kişinin menopoza ne zaman gireceğini kestirebilmesi için annesinin ya da teyze gibi 1. Derece yakınlarının ne zaman menopoza girdiklerini bilmesi yeterlidir.

Menopoz Belirtileri
– Adet düzensizliği ya da adetin kesilmesi
– Ateş basması
– Gece terlemesi
– Uykusuzluk
– Çarpıntı
– Osteoporoz ( Kemik erimesi )
– Kilo alma
– İdrar yolları ve vajinada hassasiyet
– Ağrılı cinsel ilişki
– Eklem ağrıları
– Cilt kuruluğu
– Saç dökülmesi
– Konsantrasyon güçlüğü
– Depresyon
– Sinirlilik
– Ağlama nöbetleri
– Anksiyete
– Uyku sorunları

Menopoz Dönemini Daha Kolay Atlatmanın Yolları
– Alkol ve sigara kullanımı ateş basmasını arttıracağından bu dönemde kesinlikle kullanmayın.
– Kafein içeren içecekler yerine rahatlatıcı bitki çaylarını sıkça tüketin.
– Yatarken odanızın çok sıcak ya da çok soğuk olmayacak şekilde ayarlayın.
– Yüz kızarması ve ateş basması durumlarından başınıza soğuk yastık koyun.
– Uyurken ince pijamalar giyip üzerinizi hafif bir örtü ile örtün.
– Uyku problemi yaşıyorsanız yatmadan önce ılık süt içip kitap okumayı deneyin.
– Sık sık ateş basması ve huzursuzluk hissediyorsanız ılık bir duş alarak rahatlayın.
– Panik, sinirlilik, ağlama krizleri bu dönemde sıkça görülür. Bir psikologdan yardım alınabilir veya doğum kontrol hapları kullanarak sıkıntılardan kurtulabilirsiniz.
– Süt ve süt ürünlerini daha fazla tüketerek kemik erimesini önleyebilirsiniz.
– Meditasyon, yoga yapabilir, yürüyüş yaparak stresinizi atabilirsiniz.
– Dikkat dağınıklığını önlemek için bu dönemde kitap okuma, örgü örme, ahşap boyama gibi bir hobi edinmek bu dönemdeki sıkıntıları daha kolay atlatabilmenize yardımcı olacaktır.

Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir