İnce Belli Nasıl Olunur?

Vücut hatlarının daha belirgin ve ince belli bir görünüme sahip olmak her bayanın en büyük hayali. Düzensiz beslenme sonucunda bel ve göbek çevresinde oluşan fazlalıklardan kurtulmak ve düzgün kıvrımlı bir vücuda sahip olmak çok kolay.

Şekeri Bırakın
Vücudun şeklini bozarak bel bölgesinin kalınlaşmasına yol açan en önemli faktör aşırı şeker tüketimidir. Aşırı şeker tüketilmesi vücutta yağa dönüşerek fazlalıkların oluşumuna neden olur. Çaya koyduğunuz şeker, sık sık atıştırdığınız bisküvi, çikolatalar ya da misafirliğe gittiğinizde size ikram edilen şerbetli tatlılardan uzak durun. Yerine doğal şeker içeren bal ve meyveler tüketerek şeker ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

Bol Su ile Belinizi İnceltin
Yapılan araştırmalara göre çoğu kişi günlük su ihtiyacı kadar suyu gün içinde tüketmiyor. Az su içen bir toplum olarak son yıllarda obezite sorunu hızla artıyor. Belinizde biriken yağlardan kurtulmanın başlıca formülü günlük su içme miktarını arttırmaktır. Su vücutta biriken yağların daha hızlı yakılmasını ve toksin atılarak kilo verilmesini kolaylaştırır.

Doğru Egzersizleri Yapın
Bölgesel zayıflamanın en etkili yolu zayıflamasını istediğiniz bel, kalça, göbek, bacak ya da basen bölgelerindeki kasların çalıştırılmasıdır. Yoğun bir şekilde bel bölgesindeki kasları çalıştıran egzersizler yaparak belinizi 1 haftada belirgin ölçüde inceltebilirsiniz. Günde 2 defa 20 dakikalık egzersizler halinde bel incelten egzersizler yaparak etkili sonuç alabilirsiniz.

Ara Öğünleri Atlamayın
Ara öğünler daha kolay zayıflamanızı sağlar. Ara öğünlerde bir bardak yağsız süt, bir kase meyveli yoğurt, 1 adet yeşil elma, 1 bardak greyfurt suyu ya da maydanoz suyu içerek zayıflayabilirsiniz. Beşer adet badem ve ceviz tüketebilirsiniz. Yeşil çay içebilirsiniz. Sabahları ise bir bardak ılık suya limon suyu, çubuk tarçın ve zerdeçal ekleyerek içmek hem metabolizmanızı hızlandıracak hem de yağları daha kolay yakabilmenizi sağlayacak.

Masaj Yaparak Zayıflayın
Masaj yapmak belinizdeki kan dolaşımını hızlandırarak yağ yakışını kolaylaştırır. Deniz tuzu, elma sirkesi ve limon suyu karışımını vücudunuza sürerek 15 dakika masaj yapmak kilo vermenizi kolaylaştıracaktır. Belinizdeki fazlalıklardan kısa sürede kurtulmanızı sağlayan bu masaj küründen sonra ılık suyla duş alın.

Yeşil Detoks Kürü Yapın
Kanın, böbrekler, kalın bağırsak, karaciğer, akciğer, sinüs ve cildin temizlenmesini sağlayan 1 haftalık detoks kürünü uygulayarak metabolizmanızı hızlandırabilir, bölgesel yağlardan kurtulabilirsiniz. Ödem ve toksinleri atarak vücudunuzda biriken yağ ve fazlalık suları atabilirsiniz. Kendinizi tazelenmiş gibi hissetmenizi sağlayan bu kürü yaparken bütün yeşil sebzelerden faydalanabilirsiniz. Ispanak, kuzu kulağı, karalahana, brokoli, salatalık, marul, tere otu, dereotu, maydanoz, roka, taze nane, yeşil elma, kereviz yaprağı ve fesleğen tüketebilirsiniz.

Bazı Besinlerden Uzak Durun
Hamurlu, şekerli, nişastalı ve tuzlu besinler vücutta ödem ve yağ oluşumuna neden olur. Yağlı kızartmalar, kek, pasta, şerbetli tatlı, alkol ve asitli içecekleri tüketmemeye özen gösterin.

Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir