Haftada 2 Kilo Verdiren Selahattin Dönmez Diyeti

Selahattin Dönmez’in diyeti, Konjuge linoleik asit ismi verilen yağ asidi üzerine programlanmıştır. Konjuge linoleik asit, kırmızı ve beyaz et çeşitlerinin yağsız bölümlerinde ve tüm süt ürünlerinde bol miktarda bulunmaktadır. Sözü edilen yağ asidi, vücuttaki yağ dokusunu en aza indirerek kas dokusunu artırarak, fiziksel görünüme verdiği olumlu etki ile bilinmektedir. Ayrıca, linoleik asit, bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. Bu da kolayca kilo vermeyi sağlayarak; mide, kolon ve deri kanseri gibi rahatsızlıklara karşı direnç kazandırır.

Selahattin Dönmez Diyetinin Anahtar Kuralları

• Günde en az iki dilim beyaz peynir yenmelidir. Bu, metabolizma hızını arttırma özelliği taşıyarak, sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca, peynir içerisinde çinko ve B12 vitaminleri de bulunduğu için metabolizma hızı ayrıca artış göstermektedir.
• Günde 3 ana öğün ve 2 ara öğün uygulaması esastır. Kahvaltı etmeden güne başlanmamalıdır. Her öğün arası 3 saat sürmelidir ki tokluk hissi uykuya kadar devam edebilsin.
• Diyetin tatlısı dondurmadır. Günde 100 gram sütlü dondurma yeme hakkı tanınmaktadır.
• Öğünler arasında bolca su tüketilmelidir. Su, oda sıcaklığında yani ılık olmalıdır.
• Süt ve ayran mutlaka tam yağlı olmalıdır. Çünkü süt ürünlerindeki yağ, linoleik asit bakımından zengindir.
• Günde 45 dakika kadar hızlı düzeyde yürünmelidir.

Selahattin Dönmez’in Mucizevi Diyet Listesi

Sabah Uyanınca

Ilık su içerisine 1 su bardağı kadar taze limon sıkılarak tüketilmelidir.

Kahvaltı

• 2 normal dilim tam yağlı peynir
• 1 yemek kaşığı dolusu zeytinyağı
• 4 adet ceviz içi
• Yeşil sebzeler (domates – salatalık – maydanoz – taze nane – fesleğen – biber)

Öğle Yemeği

• 200 gram kadar hindi eti (göğüs bölümü)
• 1 porsiyon buharda pişirilmiş sebze
• 1 yemek kaşığı dolusu zeytinyağı
• 1 porsiyon tam yağlı yoğurt.

İkindi Yemeği (Ara Öğün)

• 100 gram kadar sütlü dondurma
• 1 porsiyon doğranmış meyve

Akşam Yemeği

• 200 gram kadar kuzu eti (kızartma olmamalı)
• 1 porsiyon tam yağlı yoğurt
• 1 porsiyon mevsim salatası (taze)
• 1 yemek kaşığı dolusu zeytinyağı

Yatmadan Önce

• 1 su bardağı ılık, tam yağlı yoğurttan yapılmış ayran
• 20 tane badem içi.