Göbek Eritme Yöntemleri

Bayanların diyet yaparken en çok kilo verme konusunda sıkıntı yaşadığı bölge olan göbek kısmını eritmek için doğru yöntemleri uygulamak gerekiyor. İlk olarak size uzman kontrolünde diyet yapmanızı öneririz. Eğer bir hastalığınız yok ise kendi diyet listenizi kendiniz oluşturmanız daha mantıklı olacaktır. Örneğin yağlanma ve kilo problemi olan bölgenizi belirleyip o bölgeye özel diyet listesi oluşturmalı ve egzersizler yapmalısınız.

yöntemlerinin ilki beslenmeyi düzene sokmakla başlar. Eğer çok fazla yağlı, tuzlu ve hamur içerikli besinler tüketiyorsanız daha fazla kilo almanız kaçınılmazdır. Dengeli beslenmek için kendinize 5 öğün düzenli beslenme sözü vermelisiniz. Tabi bu beş öğünü hafif kaloriye sahip besinler ile geçirmeniz gerekiyor. Göbek eritmek için lif oranı yüksek gıdalar tüketmek gerekiyor.

Yapılan araştırmalara göre hiç diyet yapmayıp sadece lif içerikli besinler tüketen kişiler ayda kendiliğinden bir kilo verebiliyor. En önemlisi de bu kilo kalıcı bir kilo kaybı oluyor. Lif içerikli besinler hem tok tutuyor hem de yağ birikimini önlüyor. Ayrıca sabahları aç karnına yeşil çaya limon sıkıp içmekte yağ yakımını hızlandırmak için metabolizmayı harekete geçiriyor. Bir bardak sıcak su içerisine tam bir cevizi koyup daha sonra suyu içmek hem uzun sağlıklı bir hayata hem de kilo veremeye olanak sağlıyor. Sabah kahvaltısını geleneksel diyet kahvaltısı yerine light gevrekler ile yapabilirsiniz. Bu gevrekler içerisine keten tohumu ve ceviz gibi ilave besinler ekleyip besleyici bir kahvaltı ile güne başlamış olursunuz.

Kilo vermenin büyük bir kısmı diyet yapmaktan geçerken. Çünkü gün içerisinde alınan kaloriler ne kadar spor yapsanız da verdiğiniz kalorilerden fazla ise kilo veremezsiniz. Bu yüzden düşük kalorili besinleri tüketip bunları egzersizler ile desteklemeniz gerekmektedir. Göbek eritme yöntemlerinin diğer bir önemli konusu da egzersizlerdir. Göbek eritmek için bol bol mekik çekmeniz gerekiyor. Mekik çekmek daha sıkı bir karna sahip olmanızı sağlar. Ayrıca göbek bölgesinde bulunan kiloları kaybederken vücudunuzun sarkmasını da engeller.

Günlük olarak göbek için yapılan şınav çeşitlerinden en az 3 tanesi düzenli olarak yapmanız gerekir. İlk egzersizlere başladığınız zaman küçük sayılar ile başlayın. Daha sonra bu egzersiz sayılarını arttırıp gücünüze göre belirli aralıklar ile değiştirin. Uzun zamandır egzersiz yapmamış vücut ilk olarak zorlu ve sayısı yüksek egzersizler yapar ise kaslar zorlanır. Zorlanan kasta yırtılmalar ve diğer kas rahatsızlıkları ortaya çıkar. Spor ve diyet yaparken bilinçli olmak gerekir. Aksi durumda sağlığınıza kalıcı zararlar verebilirsiniz. Göbek eritme yöntemlerini denerken size fayda sağlayan yöntemleri bulup onun üzerinde düzenli olarak ilerleyin. Göbek bölgesini eritirken bu bölgeye her duştan sonra nemlendiriciler ve doğal yağlar ile masajlar yapın. Böylece hem hücreleri harekete geçirirsiniz hem de vücudunuzun deformasyona uğramasını engellersiniz.

Etiketler:

Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir