Basen Nasıl Eritilir?

Türk kadınlarının sıkça yaşadığı sorunlardan biri olan geniş basenleri doğru yöntemler ile kolayca yok edebilirsiniz. Doğumu kolaylaştırması nedeniyle ergenlik dönümde genişlemeye başlayan basenler bazen çok rahatsız edici bir görünüme neden olabilir. Vücudunuzla orantılı olmayan basenlerinizi eriterek düzgün bir fiziğe sahip olabilirsiniz.

Basen Eritme Yöntemleri
Diyet Yapın
Fazla kilo alımı göbek, bel ve basen bölgelerinizi genişletir. Basenlerinizi eritmek için öncelikle daha sağlıklı besinler tüketerek diyete başlamalısınız. Kalorisi yüksek olan yağlı, şekerli ve tuzlu hamur işleri, kola, meyve suyu ve enerji içecekleri gibi asit ve şeker miktarı yüksek her türlü besinden uzak durmalısınız. Sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeli haftada 1-2 defa et ve balık ürünlerine yer vermeniz yeterli olacaktır.

Su Tüketin
Vücuttaki yağların yakılmasını sağlayan en sihirli içecek hiç kuşkusuz sudur. Günde 12 bardak su içilmesi metabolizmanızı hızlandırarak yağları yakacaktır. Ayrıca diyet ve spor yaparken suyun içerdiği faydalı mineraller size enerji verecektir.

Basen Eriten Yiyecekler Tüketin
Yoğurt, yumurta, greyfurt, yeşil çay, limon, roka, tavuk, nar, kuru fasulye gibi besinler basen bölgenizin incelmesine yardımcı olur. Hazmı kolaylaştırması, tokluk hissi vermesi, yağları yakması ve toksinlerin atılmasını sağlama gibi faydaları olan bu besinleri sık sık öğünlerinizde tüketin.

Basen Eriten Kür Uygulayın
Bir kasede bir tutam maydanoz, 50 gram tuzsuz lor peyniri, birer tatlı kaşığı zencefil, çörek otu, pul biber ve zeytinyağını karıştırarak hazırladığınız bu kürü bir hafta boyunca tüketin. Akşam yemeği olarak tüketeceğiniz bu kürün yanında sadece salata yiyebilirsiniz. Gece boyunca metabolizmanızın çalışmasını sağladığından metabolizmanız yavaşlamaz ve daha kolay yağ yakarsınız.

Basen Eritme Çayı Tüketin
Çaydanlığınıza birer tutam rezene, biberiye, papatya, sinameki, funda yaprağı ve kuşburnu ekleyip 1 bardak su ile demleyin. Geniş basenlerinizi forma sokmanıza yardımcı olan bu çayı her sabah aç karnına için. Kısa sürede hem basenleriniz incelecek hem de selülitlerinizden kurtulacaksınız.

Hazırlayacağınız Doğal Basen Eritme Kremi İle Masaj Yapın
Vücut kreminizden biraz bir kase içine sıkın. İçine 10 damla nane yağı, birer çorba kaşığı elma sirkesi ve limon suyu ekleyip karıştırarak hazır hale getirin. Sadece basen değil aynı zamanda göbek ve bel bölgenize de sürebileceğiniz bu kremi gece uyumadan önce masaj yaparak uygulayın. Kan dolaşımını hızlandırarak cildin sıkılaşmasına yardımcı olacaktır.

Basen Eritme Egzersizlerini Düzenli Olarak Yapın
Basen ve kalça bölgenizin erimesi için bacak kaslarını gerdirecek hareketler tercih edilir. Çömelme ( squat ) hareketi, emekleme, bisiklet, Kick Boks hareketi ( tekmeleme) ve geriye esneme gibi bacak kaslarını çalıştırıcı egzersizleri günde 3 defa 15 kez tekrarlayın. Yoğun bir şekilde her gün tekrarlanan bu egzersizler sayesinde kısa sürede basenleriniz incelecektir. Ayrıca step yapabilir, bisiklet sürebilir yürüyüş yapabilir veya ip atlayabilirsiniz.

Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir