Ana Sayfa Şok Diyetler 3 Günlük Şok Diyet Programı

3 Günlük Şok Diyet Programı

142
1

Günümüzde en sık rastlanan problemlerin başında aşırı kilo gelmektedir. Aşırı kilo alan kişilerin toplumdan uzak kaldıkları ve ayrıca sağlık problemlerinin de baş göstermesi diyetisyenleri yeni bir program yapmaya itmiştir. Fazla kilolu olan bireylerin diyet yapmasındaki zorlukları da bilen diyetisyenler 3 gün içerisinde bireye kilo verdirecek ve ayrıca diyeti teşvik edecek bir programla karşımıza çıkmaktadırlar.

Üç günlük şok diyet adı verilen bu programda bireye öncelikle diyetin içeriği anlatılmaktadır. Bu diyette sabah kahvaltısı önemli bir yer tutmaktadır. Sabah kahvaltısında bireyi tok tutacak besinler verilerek gün içerisinde aç kalması engellenmeye çalışılmıştır. Öğlen yemeğinde ise bireye daha çok sebze ve meyve ağırlıklı bir program verilerek rahatlatılması amaçlanmaktadır. Ara öğünlerde ise posalı meyveler tercih edilerek kişinin tok kalması amaçlanmaktadır. Akşam yemeklerinde protein ağırlıklı bir öğün tercih edilmiştir. Kişinin uyuşuk kalmaması için protein ağırlıklı bir menü verildiği uzmanlar tarafından belirtilmiştir. Uzmanlar bu diyet sayesinde kişinin üç gün içerisinde zayıflamasını amaçlamaktadır. Tabi ki en doğru diyetinizi diyetisyenlerden alarak çok daha hızlı bir şekilde zayıflamak mümkündür. Fakat birey bu diyetle birlikte diyet koşullarına yavaş bir şekilde alıştırılmaktadır.

Görüldüğü üzere üç gün içerisinde rahatça kilo vermek mümkündür. Böylelikle sizde yazın artık rahat bir şekilde güneşlenme fırsatını elde edebileceksiniz. Bu diyet sayesinde artık yazlar kabus olmaktan çıkmıştır.

3 Günlük Şok Diyet Listesi

1. GÜN
Sabah
Haşlanmış yumurta ( 1 adet )
Yağlı peynir ( 50 gram )

Öğle
Sebze yemeği ( 1 tabak )
Salata ( 1 kase )
Yoğurt ( 1 kase )

Ara Öğün
Meyve ( 1 adet )

Akşam
Tavuk sote ( 200 gram )
Salata ( 1 kase )

2. GÜN
Sabah
Sebzeli krep ( 2 yumurta ile baraber )
Çay ( 1 bardak )

Öğle
Et yemeği ( 1 tabak )
Yoğurt ( 1 kase )
Salata ( 1 kase )

Ara Öğün
Meyve ( 1 adet )

Akşam
Sebze yemeği ( 1 tabak )
Salata ( 1 kase )
Tam buğday ekmeği ( 1 dilim )

Ara Öğün
Zayıflama çayı ( 1 bardak )

3. GÜN
Sabah
Haşlanmış yumurta ( 1 adet )
Yağlı peynir ( 50 gram )

Öğle
Sebze yemeği ( 1 tabak )
Salata ( 1 kase )
Yoğurt ( 1 kase )

Ara Öğün
Meyve ( 1 adet )

Akşam
Tavuk sote ( 200 gram )
Salata ( 1 kase )

Ara Öğün
Zayıflama çayı ( 1 bardak )

Bir Cevap Yazın